為什么建議育齡女性增加體育鍛煉？

胎寶寶的身體素質(zhì)與備孕期父母的健康狀況直接相關(guān)，因此在準(zhǔn)備懷孕的階段就要重視起來(lái)。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)為大家分享文章：為什么建議育齡女性增加體育鍛煉？一起來(lái)看看吧！

體育鍛煉對(duì)于女性和胎兒都有一定的保護(hù)作用，孕前高水平的鍛煉和體育活動(dòng)常常和女性孕期先兆子癇及妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低直接相關(guān)；甚至在孕前每周四個(gè)小時(shí)的快步走也能夠降低女性妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

然而，很多育齡女性并不能達(dá)到建議的體育運(yùn)動(dòng)水平，不超過(guò)三分之二的女性（26-30歲之間）在孕前每天會(huì)進(jìn)行30分鐘的體育鍛煉。女性在懷孕之前需要一些時(shí)間來(lái)達(dá)到健康的生活目標(biāo)或生活方式，保持健康的體重常常需要很長(zhǎng)時(shí)間，而并不是數(shù)周或數(shù)月。

健康飲食、保持機(jī)體活躍、避免吸煙對(duì)于改善任何年齡段人群的健康都非常關(guān)鍵，而且如果你計(jì)劃生育的話，這些健康的生活方式對(duì)于孕育后代也至關(guān)重要。

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