為什么備孕期就要重視飲食營養(yǎng)？

胎寶寶的身體素質(zhì)與備孕期父母的健康狀況直接相關(guān)，因此在準(zhǔn)備懷孕的階段就要重視起來。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：為什么備孕期就要重視飲食營養(yǎng)？一起來看看吧！

飲食會(huì)影響機(jī)體體重和營養(yǎng)狀況，這并不僅僅出現(xiàn)在低收入和中等收入國家，甚至是在一些高收入的國家中，人們的日常飲食中也富含精制的谷物和糖分，但缺乏重要的營養(yǎng)物質(zhì)，比如鎂、碘和維生素D等。研究人員對(duì)來自英國的飲食數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，幾乎所有的育齡女性每日攝取的鐵和葉酸水平都低于備孕的建議攝入量。

來自澳大利亞的一項(xiàng)國民健康調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在14-50歲的女性中，有40%的人群或許并未獲得足夠水平的鐵。對(duì)于英國和澳大利亞而言，90%的年輕女性每天攝入的水果和蔬菜少于5份，這名下能低于膳食指南中的推薦量；有時(shí)候單純通過飲食或許很難完成足夠的營養(yǎng)攝入量，但這或許只是葉酸，因?yàn)槠湓谠缙谔ケP和胎兒的發(fā)育過程中扮演著關(guān)鍵的角色。

女性在孕前和孕后兩三個(gè)月攝入葉酸補(bǔ)充劑能夠降低胎兒70%出現(xiàn)缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，比如大腦和脊柱的缺陷等，因此，葉酸補(bǔ)充劑也已經(jīng)成為制定女性計(jì)劃生育政策中重要的一部分了。有研究就認(rèn)為，在孕前三年中保持健康平衡飲食的女性，其在孕期似乎不太可能會(huì)患上妊娠期糖尿病、高血壓和先兆子癇，而平衡的飲食包括攝入高水平的水果、蔬菜、谷物、堅(jiān)果、魚類，少攝入紅肉和加工肉類等。

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