【孕前】準備懷孕時夫婦雙方應該做好哪些準備？

　　相信婚后大部分夫妻都渴望有自己的寶寶，那么在迎接新生命來臨之前，準爸爸準媽媽們應該做好哪些準備呢？下面就隨醫(yī)學教育網(wǎng)小編一起來詳細了解一下吧！

　　1.重視孕前檢查

　　準備要孩子之前，孕前檢查是很有必要的，孕前檢查建議在孕前3～6個月開始，夫妻雙方都需要檢查。

　　女方的檢查在月經(jīng)干凈后3～7之內(nèi)進行，檢查項目包括血常規(guī)、肝腎功能、弓形蟲篩查、傳染病、甲狀腺功能（TSH、T3、T4)。必要時還需要做宮頸液基薄層細胞學和乳腺彩超，遺傳學染色體檢查等，女性在做婦科檢查和腹部B超時，可以了解子宮及附件有無腫瘤或者囊腫。

　　男方孕前檢查項目包括血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查。禁欲3-7天后進行精液常規(guī)檢查、染色體檢查和精子DNA損傷檢查。

　　2.要均衡飲食

　　男性在備孕期間營養(yǎng)是其中最重要的方面之一，只有充足的營養(yǎng)和睡眠才能提高精子的質(zhì)量，精子的質(zhì)量是優(yōu)生的關鍵因素，精子的生存和生長都需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素及精氨酸等，還需要多種維生素。

　　3．“兩不要”要謹記

　?、俨灰鼰煟星鞍肽杲錈?。吸煙對于人類的危害，眾所周知。對于備孕的夫妻來說，這種危害更是致命的。因為煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鉛等有害物質(zhì)，容易損傷睪丸中生精細胞，造成男性精子減少，精子活力下降。

　　研究發(fā)現(xiàn)，男性若每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50％，而且男子每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形的出生率成正比。

　?、诓灰獮E用藥物。目前，臨床上已經(jīng)證明不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等藥物均會影響精子的生存，造成畸形精子的數(shù)量大量增加。

　　因此，準爸爸們?nèi)绻呀?jīng)進入備孕狀態(tài)，就一定要謹慎用藥或遵醫(yī)囑。

　　4．堅持鍛煉，強身壯體

　　無論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個健康寶寶的前提，而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強機體免疫力。還可以在運動過程中，放松疲憊和焦慮的心情，緩解壓力。

　　5.保持良好的心態(tài)

　　要想做好優(yōu)生優(yōu)育，首先準爸爸媽媽必須保持良好穩(wěn)定的情緒，如果經(jīng)常煩躁、急躁、憂郁，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂從而造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌失調(diào)，也會導致睪丸生精功能出現(xiàn)障礙。

　　如果這些情況不及時調(diào)整，就會嚴重影響到精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

　　6．學習相關知識

　　夫妻有意識地學習備孕知識，了解一些備孕及孕期會出現(xiàn)的特殊生理現(xiàn)象，如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛和孕期會出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象等，當出現(xiàn)這些生理現(xiàn)象時，能夠正確的對待，避免不必要的緊張和恐慌。

　　7．安撫準媽媽

　　在準媽媽懷孕期間，我們一定要比往常更加關心和體貼妻子。多多注意其情緒的波動，盡量保持情緒穩(wěn)定，適當滿足妻子的合理要求，不要不聞不問，要重視和關心妻子。

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