孕前補腎：男性補腎有哪些重點和技巧？

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·男性補腎要點

1.適度運動：保證每周的運動量，走路、游泳、打球等都是適合男性運動。

2.戒煙戒酒：煙酒會對腎臟和男性生殖器官造成傷害。

3.均衡營養(yǎng)：果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全以保證營養(yǎng)全面，增加腰果、全麥面包、雞蛋、新鮮海產(chǎn)食品的食用量。

4.定期體檢：定期體檢，有問題及時到男性門診詢問專業(yè)醫(yī)生。服用任何藥物緊遵醫(yī)囑。

5.生活合理：合理房事，不可縱欲過度，合理安排生活，避免壓力過大。

6.調(diào)整心態(tài)：調(diào)適心態(tài)，保持愉快心情，樹立自信，心理健康陽光。

7.慎用補腎品：市面上的補腎藥品慎用，補腎不是壯陽，使用壯陽藥物反而可能造成身體損傷。

8.避免感染：提升免疫能力，減輕腎臟負擔(dān)，有病情及時醫(yī)治。

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