教你四招搞定妊娠紋

前幾天，小編的票圈里有個二胎麻麻曬了幾張孕期照，一家四口（包括胎寶）非常幸福，讓人羨慕！當然，也有不少人詢問：你是怎么保持身材的？肚子這么光滑，怎么做到的？二胎麻麻也回復到：一胎二胎都沒長妊娠紋哦，就是孕晚期會有點水腫，也沒有非常胖！這樣的孕期狀態(tài)實力讓人羨慕嫉妒！懷孕最讓孕媽頭疼的，除了不斷走樣的身材外，還有肚子上一條條的妊娠紋。下面隨正保婦幼課堂小編一起來了解一下孕期不長妊娠紋的小竅門吧！

究竟，為什么會長妊娠紋？

妊娠紋是指，孕婦妊娠五六個月后，皮膚上出現的一種紋路，通常出現在腹部，個別孕婦在髖部、大腿、臀部和乳房上也會長。分娩后，皮膚上的這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋。妊娠紋屬于萎縮紋的一種，也稱為膨脹紋，醫(yī)學名稱為“皮膚擴張紋”

當女性懷孕超過三個月后，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現過度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。到妊娠6個月后，腹部隆起迅速，這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。

簡單來說就是，孕媽肚子在短期內迅速增大，肚皮被撐開，皮膚彈性纖維無法正常收縮，皮下支撐結締組織的擴張速度，超出了皮膚伸展的極限。于是，產生了妊娠紋。

該怎么預防妊娠紋？

并非每個孕婦都會長妊娠紋，決定長妊娠紋有很有因素，比如激素影響、體重增長過快、遺傳因素等。要預防妊娠紋，可以做好以下4點。

一、控制體重

孕期不要想著胎兒需要營養(yǎng)就一味地吃，毫無節(jié)制，除了胎兒增長過快，造成巨大兒的危險外，體重增長過快，一樣會對妊娠紋的產生有影響。各位孕媽，孕期要適當控制體重的增長速度。一般來說，孕期的總體增長應在10 kg~15 kg范圍內。

二、適當運動

許多明星產后恢復快，跟孕期必要的鍛煉不無關系。進行規(guī)律的鍛煉，如散步、瑜伽、游泳、快走，不僅對身體有益，還能使身上的皮膚緊繃，減少贅肉的發(fā)生，對皮膚的傷害也會小一些。不方便運動的時候，也可以多按摩腹部皮膚，增加皮膚彈性。

三、健康飲食

由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以孕媽可以多攝取含豐富蛋白質的食物，避免食物油、甜、咸過多的食品。孕媽在孕期要注意營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素C與蛋白質的食物，對皮膚很有好處。

四、橄欖油保養(yǎng)

預防妊娠紋，在孕前就要開始做好護理工作，防范于未然。在皮膚細胞以及組織還沒有被撐開之前，就要開始用橄欖油涂抹于腹部以及胸部，堅持使用，一段時間后會發(fā)現肌膚彈性有明顯的增強效果。

妊娠紋的生長也是看個人體質，生長的時間、生長的程度各人不一。為了孕媽產前產后都能有光滑的肌膚，還是要提早開始做準備。愿各位孕媽都能遠離妊娠紋的困擾。

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