80％孕媽頭痛？教你5招應(yīng)對(duì)它

“80％的孕媽頭痛？教你5招應(yīng)對(duì)它”相信是處于孕期的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

懷孕之后，身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適感，比如孕早期的疲憊乏力、惡心想吐、尿頻，甚至?xí)杏X(jué)到渾身不舒服，到處都會(huì)痛，比如乳房脹痛、腰背痛、屁股痛、頭痛。

“我頭痛得厲害，你別煩我！”

看似一句常說(shuō)的口頭禪，卻是許多孕媽都會(huì)遭遇的困擾，說(shuō)大不大，但說(shuō)小也不小。頭痛很常見(jiàn)，但只要一頭痛，總會(huì)讓人感覺(jué)全身提不起勁，影響生活和心情。

為什么孕期容易發(fā)生頭痛？

頭痛可在孕期的任何時(shí)間發(fā)生，其中孕早期更為常見(jiàn)。孕早期頭痛還可能伴隨其他的不適，比如晨吐、腹瀉、惡心、消化不良等。

導(dǎo)致孕期頭痛發(fā)生的原因，與孕期身體發(fā)生的一系列變化、體內(nèi)的激素大量釋放以及血容量增加都有關(guān)系，如果是嚴(yán)重、持續(xù)、不緩解的頭痛，可能是妊娠期高血壓疾病的表現(xiàn)。

頭痛的類(lèi)型有許多，其中孕期常見(jiàn)的是偏頭痛。

偏頭痛：偏頭痛會(huì)呈周期性發(fā)作，數(shù)分鐘后即出現(xiàn)一側(cè)性頭痛，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)雙側(cè)的頭痛。發(fā)生前可出現(xiàn)視覺(jué)模糊、閃光、畏光、情緒不穩(wěn)定等，同時(shí)可能伴隨其他癥狀如惡心、嘔吐等。

缺水、精神緊張、睡眠模式改變、環(huán)境改變、激素改變等都可能導(dǎo)致偏頭痛，女性激素水平的變化是孕期偏頭痛的一個(gè)重要誘因。除了孕期容易發(fā)生偏頭痛，月經(jīng)前后和更年期前后也易發(fā)生，這與激素水平波動(dòng)有關(guān)系。

孕期頭痛該怎么緩解？

一般對(duì)待頭痛的方法是多休息、多喝水，必要時(shí)可以吃止痛藥。那么，對(duì)于在孕期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，有哪些有效的緩解辦法呢？

? 冰敷。冰敷前額和頸背部會(huì)緩解一部分癥狀，也可用手沾涼水或者稍微熱一點(diǎn)的水輕拍額頭，或?qū)厮竦拿戆陬^上，可以幫助收縮血管，緩解頭痛；

? 喝水。成年人每天需要喝 1.5L～2L 的水，可保持體液穩(wěn)定，孕期頭疼需保證水的攝入，防止脫水；

? 休息。頭痛發(fā)生與休息不足、睡眠時(shí)間不足、過(guò)于勞累有緊密聯(lián)系，休息不僅能幫助緩解頭痛的癥狀，還能幫助減輕壓力。此外，在睡覺(jué)的時(shí)候選擇合適的枕頭，放松背部、頸部和雙肩；

? 按摩。輕輕按摩頭部也是不錯(cuò)的緩解頭痛的辦法，別忘了按摩肩頸和腳；

? 冥想。冥想、瑜伽，甚至是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，進(jìn)行的呼吸調(diào)整也有助于緩解頭痛。

如果以上方法還是無(wú)法緩解頭痛，可以考慮藥物治療。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，首推藥物是對(duì)乙酰氨基酚，是相對(duì)最安全的孕期鎮(zhèn)痛和退燒藥物。不建議在孕期隨意用一些偏方或其他藥物，如有需要，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

如果，孕期監(jiān)測(cè)血壓，出現(xiàn)持續(xù)、不緩解的嚴(yán)重頭痛，特別是出現(xiàn)視力變化時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)。

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