能夠有效緩解孕中期女性的各類身體不適狀況的方法

懷孕是女性一個特殊的生理階段，自己的一舉一動都關(guān)系到兩個人的健康與平安，寧可多留神一些，以免造成不必要的麻煩。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：能夠有效緩解孕中期女性的各類身體不適狀況的方法，一起來看看吧！

孕中期左側(cè)臥睡不著怎么辦？

孕中晚期的時候，孕媽媽肚子比較大，怎么睡都不舒服，這時孕媽媽們就要小心了，建議以左側(cè)位為最佳。

如果左側(cè)臥位睡不著，孕媽媽可以試試以下方法：

1、身后墊個高的枕頭或折疊的小棉被，睡的時候可以靠著它，時間長了就慢慢習(xí)慣了。

2、左側(cè)臥位時，盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時，還不要含胸，這樣會舒服些，慢慢會入睡的。

3、放松心態(tài)，睡前喝杯牛奶等，轉(zhuǎn)移注意力，會讓自己很快入睡。

4、可以在懷孕前期的時候就培養(yǎng)自己左側(cè)臥位的習(xí)慣，這樣一來，在肚子越來越大的時候就很自然而然的左側(cè)臥位了。

5、如果左側(cè)睡感覺實(shí)在很難受，可經(jīng)常翻翻身?；蛘吒纱嘣鯓邮娣驮鯓铀?，畢竟保證睡眠質(zhì)量更重要。

孕期腿腳腫脹如何緩解？

為了減少孕期下肢浮腫，需要注意以下5個方面：

1、堅(jiān)持低鹽飲食，每日鹽量不要超過六克。

2、為協(xié)助下肢靜脈回流，可穿醫(yī)用中筒彈力襪，尤其伴有靜脈曲張者最好更要穿著。

3、適當(dāng)運(yùn)動，增加下肢肌肉力量，促進(jìn)靜脈回流。

4、坐位時，可在腳下墊一個小板凳協(xié)助靜脈回流。

5、晚上入睡前，做下肢按摩也有助于消腫。

進(jìn)入孕中期后還會發(fā)生先兆流產(chǎn)嗎？

孕期陰道出血應(yīng)該屬于異常情況，出血可來自外陰、陰道、宮頸及子宮。

顏色可以是鮮紅色或褐色，前者為新鮮出血，后者為陳舊出血，量極少，有的也會很多及超過月經(jīng)量。

在孕中期出現(xiàn)的規(guī)律也與以上所說的一樣。

因此，凡有陰道出血，孕媽媽一定要去醫(yī)院檢查出血源，做相應(yīng)的處理。

坐骨神經(jīng)痛如何緩解？

孕期由于子宮分泌松弛素，會使骨關(guān)節(jié)松弛。

此外，孕期血液及組織間液增多，會使神經(jīng)在通過骨性通道時受壓，孕媽媽會感到疼、麻、脹等。

這些現(xiàn)象可能要到產(chǎn)后才能逐漸緩解。

在孕期，只可做些對癥處理，如可服維生素B1，局部按摩、熱敷等，此外，要注意休息。

如果疼痛感劇烈，建議到外科檢查是否有椎間盤突出而造成所謂坐骨神經(jīng)痛，并不是所有此類疼痛都是因妊娠生理變化引起的。

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