孕晚期如何怎么緩解恥骨痛呢？

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孕婦在孕期在身心上會有許多變化，所以孕婦更需要注意自己和胎兒的健康安全，對于孕期相關(guān)事項的了解就顯得尤為重要！那么關(guān)于“孕晚期如何怎么緩解恥骨痛呢？”的問題，有許多人有著這樣的疑問，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！

▎怎么緩解恥骨痛呢？

恥骨痛讓孕媽媽這么遭罪，平時多注意一些日常生活習(xí)慣，其實也是能緩解恥骨疼痛的。

1、多注意休息

恥骨痛時可以采用左側(cè)臥的姿勢，多臥床休息。睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭，職場準媽媽坐著時可以在背后放置腰枕。如果床夠大的話，媽媽還可以準備一個孕婦枕，能讓孕媽媽翻身或者睡眠更舒適。而翻身或者移動身體盡量平緩移動，減低動作幅度。

2、避免體力勞動

胎兒入盆后，可能加重恥骨的負擔(dān)，因此孕婦在預(yù)產(chǎn)期前2周就可以修產(chǎn)假在家休息，并且避免重體力勞動，也要避免負重行走。日常動作幅度小一些，也能緩解趾骨痛。有恥骨疼痛的孕媽媽應(yīng)輕裝上陣，少拿重物。

3、備好合適的鞋子

孕媽會在走路或者站立的時候，突然感覺到趾骨痛。如果在走路時突然疼痛，可能造成孕媽重心不穩(wěn)，容易導(dǎo)致意外發(fā)生。所以，孕媽要選擇一雙鞋底柔軟、舒適的鞋子，一定要避免穿帶跟的硬底鞋。

4、使用托腹帶

孕媽覺得實在是疼痛難忍的時候，可以使用托腹帶緩解子宮對恥骨的壓力，但使用時要注意托腹帶的松緊程度，安全起見，孕媽也可以征求醫(yī)生的建議，以免在孕晚期關(guān)鍵時刻影響到肚里的胎兒。

5、及時就醫(yī)

有孕媽會覺得，因為痛就去醫(yī)院會不會顯得太嬌氣？孕媽可不要有這種想法，雖然孕晚期恥骨痛比較常見，但如果疼痛程度難以忍受，還是要到醫(yī)院檢查一下。與胎兒和孕媽的身體健康相比，即使其他人說一萬句“嬌氣”，真的一點都不重要。