預(yù)防寶寶春季過敏 食物清單請(qǐng)收好

一吃雞蛋全身皮膚就長(zhǎng)滿小疹子；沒有感冒卻出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、眼淚鼻涕一起流的癥狀；突然持續(xù)好幾天的便秘或腹瀉……有時(shí)候?qū)殞毶砩蠒?huì)出現(xiàn)一些不明原因的狀況讓媽媽不知所措，但這些很可能是過敏的癥狀。下面正保婦幼課堂小編一起來了解寶寶過敏源及食物預(yù)防吧！

寶寶過敏是常見的狀況，大部分的原因來自于食物中的過敏原，還有一些則來自環(huán)境中的塵螨、寵物毛屑等等。雖然常見，并且大部分癥狀在遠(yuǎn)離過敏原后很快就會(huì)消失，但如果不注意還是可能會(huì)誘發(fā)蕁麻疹，或者更嚴(yán)重的狀況。假如發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)上述這些過敏癥狀，媽媽不用驚慌，但也千萬不要大意，可以根據(jù)不同月齡寶寶攝入食物的特點(diǎn)，仔細(xì)地排查過敏源，并且避免寶寶再次接觸。

純母乳喂養(yǎng)也有可能導(dǎo)致寶寶過敏

通過母乳喂養(yǎng)至少4個(gè)月（6個(gè)月及以上更佳），可以有效地減少寶寶出現(xiàn)過敏的可能性。但這并不是說純母乳喂養(yǎng)的寶寶就不會(huì)過敏，除了環(huán)境因素導(dǎo)致的過敏癥狀之外，哺乳期的媽媽如果吃了一些可能誘使寶寶過敏的食物，也會(huì)讓寶寶出現(xiàn)過敏癥狀。

如果寶寶突然出現(xiàn)無故的哭鬧、腸痙攣、腹脹、持續(xù)腹瀉或便秘等狀況，在排除了環(huán)境影響之外，哺乳期的媽媽就要趕緊檢查一下這個(gè)“可疑食物清單”：

牛奶（乳制品）：乳制品中潛在的過敏蛋白會(huì)進(jìn)入母乳。

咖啡因：軟飲料、巧克力、咖啡、茶等里面都含有咖啡因。

谷類和堅(jiān)果：這兩種食物里最容易引起過敏的是小麥、玉米和花生。

辛辣的食物：味道較重的食物會(huì)讓乳汁的味道怪怪的。

部分生的蔬菜：西藍(lán)花、甘藍(lán)、青椒、卷心菜、洋蔥等生吃容易導(dǎo)致寶寶脹氣感到不舒服。

媽媽吃下去的食物成分大約兩小時(shí)左右就能進(jìn)入母乳，讓敏感的寶寶開始產(chǎn)生過敏反應(yīng)，此時(shí)可以用“排除法”找出讓寶寶不舒服的食物。還有些時(shí)候，媽媽一下子吃了太多同一種食物也會(huì)造成寶寶短暫的不舒服。不過，“吃貨”媽媽們可不要因?yàn)闀簳r(shí)的“禁食”而放棄純母乳喂養(yǎng)寶寶哦，這些容易對(duì)食物敏感的寶寶通常會(huì)對(duì)配方奶粉里面的成分更加敏感，容易出現(xiàn)更多的問題。更何況，母乳中最珍貴的成分乳鐵蛋白能提高寶寶的免疫力，免疫力提高了，寶寶過敏的可能性自然會(huì)降低。

滿6個(gè)月之后再添加輔食

當(dāng)寶寶滿了6個(gè)月到可以添加輔食的時(shí)候，一扇通往美食世界的新世界大門也就隨之打開。但媽媽可不要急著讓寶寶在很短時(shí)間里嘗試太多種新的食物，因?yàn)橹钡?個(gè)月之后，寶寶腸胃里的很多種消化酶才開始運(yùn)作，到7個(gè)月左右，寶寶腸道里一種能阻止過敏物質(zhì)入侵的免疫球蛋白IgA才會(huì)數(shù)量猛增。此時(shí)寶寶的消化系統(tǒng)才開始逐漸成熟，有足夠能力過濾掉不良過敏原。

一旦開始給寶寶添加輔食，要先從最不易過敏的食物開始添加起，如米粉。并且，最好每次只給孩子提供一種新的食物，等至少4-5天之后再給他另一種，遵守從單一到復(fù)雜的原則。有些寶寶接觸了過敏原會(huì)立刻產(chǎn)生反應(yīng)，而有些寶寶要過幾天才會(huì)出現(xiàn)癥狀，在剛開始給寶寶添加輔食的這幾個(gè)月里，就算之前從來沒有過敏過的寶寶，媽媽也要仔細(xì)觀察他是否出現(xiàn)了食物過敏的反應(yīng)。任何食物都有可能誘發(fā)食物過敏，但可能性最大的有下面這些食物：

雞蛋

花生和堅(jiān)果（例如杏仁、山核桃等）

大豆

小麥

魚（尤其是海魚像金槍魚、三文魚、鱈魚等）

巧克力

而通常寶寶出現(xiàn)這些狀況，就有可能是對(duì)某種食物過敏了：

呼吸道：流鼻涕、鼻塞、咳嗽等

皮膚：發(fā)紅、砂紙狀臉部皮疹、蕁麻疹等

腸道：黏液性腹瀉、便秘、脹氣等

還有一些食物過敏的反應(yīng)會(huì)在大腦中樞神經(jīng)產(chǎn)生癥狀，但這樣的狀況容易被當(dāng)成其他生長(zhǎng)發(fā)育過程中的表現(xiàn)混淆，不容易被察覺，例如暴躁、易怒、夜醒或興奮過度等等。如果發(fā)現(xiàn)自己的寶寶突然出現(xiàn)這樣異常的情緒，媽媽也要記得把食物過敏的可能性考慮在內(nèi)。

1歲以上也是食物過敏高發(fā)期

寶寶滿了一歲，能吃的東西就變得更加豐富了，而很多媽媽也開始讓寶寶從母乳向配方奶粉過渡。此時(shí)的寶寶雖然已經(jīng)離開“嬰兒期”，身體各個(gè)系統(tǒng)都變得更成熟了，但這也是很容易引發(fā)新一輪過敏的時(shí)間段。

這段時(shí)間媽媽也依然要像剛剛添加輔食時(shí)那樣，十分留意寶寶對(duì)每一種新接觸食物的反應(yīng)。一旦懷疑對(duì)某種食物過敏，先停止進(jìn)食，觀察癥狀是否見好；如果見好（回避試驗(yàn)陽(yáng)性），再服用一次，又出現(xiàn)類似癥狀（激發(fā)試驗(yàn)陽(yáng)性），就可完全證實(shí)對(duì)這種食物真是過敏。只有讓寶寶回避過敏原才能避免再次過敏。

牛奶蛋白是最容易造成寶寶食物過敏的過敏原之一。媽媽要注意的是，很多時(shí)候乳糖不耐受也會(huì)讓你的寶寶看起來像是對(duì)牛奶過敏。但要知道，真正的食物過敏是免疫系統(tǒng)引起的，而食物不耐受則是消化系統(tǒng)的疾病。

1歲以上的寶寶會(huì)從配方奶粉起逐漸接觸各種奶制品，比如乳酪、酸奶、冰淇淋、奶油蛋糕等等。如果是乳糖不耐受，在普通含乳糖的牛奶或配方奶里加入乳糖酶后再給寶寶吃，癥狀就會(huì)消失。如果加入了乳糖酶都無法緩解癥狀，就要考慮是牛奶蛋白過敏了，這種情況下，讓寶寶遠(yuǎn)離一切乳制品才是正確的做法，如果必須喝奶，則要將普通配方奶粉換成深度水解或氨基酸配方奶粉。好在大多數(shù)寶寶在2-5歲后就不會(huì)對(duì)牛奶過敏了。

隨著寶寶逐漸長(zhǎng)大，免疫系統(tǒng)的日漸成熟，過敏的情況會(huì)減輕甚至完全消失。但目前還沒有什么能根治食物過敏的特效藥，對(duì)于嬌弱的寶寶來說，過敏雖然能醫(yī)治，但最好的幫助他們遠(yuǎn)離過敏的食物就是媽媽的母乳。無論是否有家族過敏史，媽媽能為寶寶做的，就是最好的堅(jiān)持至少4-6個(gè)月純母乳，這能幫助寶寶充分吸收母乳中的乳鐵蛋白，免疫力提高了，出現(xiàn)食物過敏的可能性就會(huì)大幅降低。

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