寶寶輔食添加小信號 你收到了嗎？

添加輔食對于寶寶的成長發(fā)育非常關(guān)鍵，可以說是寶寶成長過程中的一個飛躍， 不過輔食添加也存在風險，若是添加不當，比如時間、順序不合理，添加了過敏食物等，都可能會給寶寶帶來影響。因此怎么添加輔食是媽媽們的一堂必修課，正保婦幼課堂小編羅列了與輔食添加有關(guān)的常見疑問，不管你是不是新手媽媽，收藏這篇就夠了。

一、這些信號表明該給寶寶添加輔食了

在2005年世界衛(wèi)生組織通過的寶寶喂養(yǎng)報告中提出，在寶寶喂養(yǎng)的過程中，前6個月最適合純母乳喂養(yǎng)，6個月之后再開始添加輔食。不過每個寶寶個體存在差異，對于混合喂養(yǎng)或是配方奶喂養(yǎng)的寶寶而言，時間則可以更早一些。如何知道什么時候適合添加輔食？請注意寶寶向你發(fā)出的這4個信號。

1、總是感覺吃不飽當母乳喂養(yǎng)每天超過8到10次，配方奶喂養(yǎng)每天超過1000毫升之后，寶寶仍然意猶未盡，吃完不到兩小時又哭著要吃。

2、體重增長不理想足月兒體重達到出生時的2倍以上（或大約6.8千克），低出生體重兒達到6千克時，按照2-6個月寶寶正常每月體重應該增加450克-675克的標準，給予足夠乳量而體重增長仍不達標。

3、看大人吃飯會“饞”當寶寶開始對大人的飯菜感興趣，比如喜歡去抓媽媽正在吃的東西，或是看到大人吃飯也會跟著動嘴巴。

4、可以吞咽食物當你用小勺將泥糊狀的食物放到寶寶嘴邊，他會張開嘴，不再將食物吐出，并且能夠順利地咽下去，而不會被嗆到。

二、輔食添加要循序漸進

對于寶寶來說，輔食添加是成長中的一個里程碑，全新的口感、味道、品種對于他們來說都是挑戰(zhàn)，既新奇，還伴有各種不適應，所以給寶寶添加輔食的過程一定要耐心，慢慢來。

1、一次只加一種食物在給寶寶添加輔食時，千萬不要一次添加好幾種食材，這樣很有可能會引起寶寶的不適。正確的做法是，先從含鐵的米粉開始，之后一次加一種食物，并且添加后觀察3到5天，沒有異常反應再繼續(xù)添加新的輔食。

2、量要由少增多第一勺輔食最好從一個小勺尖開始，看看寶寶是否能適應這種新質(zhì)地的食物，在他不排斥的情況下，逐漸加量。添加食物也是，比如蛋黃，最初可以從1/4甚至更少開始，保持幾天以后再改為1/3、1/2，直至整個蛋黃。

3、質(zhì)地由細到粗為了讓寶寶的喉嚨和腸胃能夠適應輔食，在添加時，食物質(zhì)地注意遵循由細到粗的準則。具體來說，6月齡吃質(zhì)地柔滑的泥糊、7-8月齡吃質(zhì)地稍厚的泥糊、9-10月齡吃質(zhì)地軟的碎塊、11-12月齡吃質(zhì)地軟的小塊。

三、該做什么給寶寶吃？零基礎(chǔ)學做輔食

4-6個月：添加湯汁、糊狀類飲食這個階段的寶寶容易缺鐵，若要添加輔食，應該要注意鐵的補充，選擇富含鐵質(zhì)的食物很重要，可以根據(jù)寶寶的能力添加比如嬰兒米粉、蔬菜泥、水果泥等糊狀類食物。

推薦：米粉菠菜泥

食材：含鐵米粉一湯勺，菠菜葉子一片

做法：

1）將菠菜洗凈、放入開水中燙至熟軟，撈出磨碎，并用濾網(wǎng)濾除菜渣

2）將米粉沖調(diào)至稀糊狀

3）在米粉糊中倒入菠菜糊，攪拌均勻，放涼即可。

7-9個月：添加半固體或固體狀飲食這個階段的寶寶主要吃四類食物：谷類（粥、米糊、湯面）、蔬菜和水果類（綠葉蔬菜泥、鮮果泥）、動物性食品及豆類（雞蛋、肉、魚、豆腐等）、油脂。

推薦：蛋黃糊

食材：雞蛋1個

做法：

1）雞蛋洗干凈，放入鍋中，煮至沸騰后再持續(xù)5分鐘。

2）取出雞蛋，放溫。剝?nèi)ルu蛋皮和蛋清，取出蛋黃。

3）用勺子取出1/4蛋黃，放入碗中，可以根據(jù)寶寶的吞咽情況加適量溫開水，碾成泥糊狀即可

10-12個月：營養(yǎng)要全面，海鮮要當心這個年齡階段的寶寶營養(yǎng)需要增大，自身腸胃功能也增強了，因此他們可以吃的食物范圍更廣，媽媽們大展廚藝的時候到了。值得提醒的是，過敏寶寶的媽媽們并不需要可以回避海鮮食物，早點接觸反而可能降低過敏風險，添加海鮮類食物時注意遵循從少到多、逐個嘗試的原則即可。

*推薦：蘑菇燉豆腐

食材：嫩豆腐1塊、鮮蘑菇若干朵、蔥、蒜、姜、麻油少許，雞湯適量

做法：

1）豆腐切小塊，入鍋蒸40分鐘

2）鮮蘑菇入沸水煮1分鐘后撈出，切片

3）將豆腐、蔥、姜、蒜，加雞湯倒入砂鍋，中火煮沸后，小火燉10分鐘，放入蘑菇片，稍煮片刻，淋麻油即可。

四、這些易過敏食物要當心

添加輔食的過程也是探尋寶寶過敏源的過程。對于以下這些易過敏食物，媽媽們在添加后要尤其注意觀察寶寶的情況：

桃子、柑橘、草莓、獼猴桃、芒果、菠蘿等

蕓豆、蠶豆、豌豆、大豆、玉米

小麥（面粉）

酵母

蛋清、奶乳制品

魚、蝦、螃蟹、貝類

正確合理地輔食添加可以幫助寶寶學會咀嚼、均衡營養(yǎng)，不過在添加輔食后的很長一段時間里，寶寶每天還是要保證充分的奶量，因為寶寶從媽媽這獲得的抗體大約能在寶寶身體里維持6個月左右，在這之后他們更需要來自母乳的營養(yǎng)?？梢哉f母乳是寶寶最理想的食物，不僅能提供成長所需的維生素和微量元素，還有能幫助寶寶抵御外界病毒的乳鐵蛋白，可以有效減少寶寶生病的幾率，延續(xù)天生保護力。而母乳不足的媽媽則更要注意營養(yǎng)搭配，選擇乳鐵蛋白含量大于300mg/100g的配方奶，讓寶寶享受美食的同時，保證寶寶的健康成長。

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