哪些方法能夠有效預(yù)防寶寶缺鐵？

大家都知道鐵對(duì)于人體的重要性，對(duì)于正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的寶寶們來(lái)說(shuō)更是必不可少。缺鐵除了影響血紅蛋白生成外，還影響肌紅蛋白合成，更嚴(yán)重的甚至?xí)绊憣殞氈橇Πl(fā)育，也會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，容易感染疾病。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)為大家分享文章：哪些方法能夠有效預(yù)防寶寶缺鐵？媽媽們快看過(guò)來(lái)——

1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

雖然母乳中鐵的含量比較少，但它是活性鐵，吸收率極高，可達(dá)40%，強(qiáng)化鐵的奶粉的吸收率僅僅為4%，并且母乳中含有更多的乳糖和維生素c，有助于鐵的吸收。

2、科學(xué)添加輔食。

寶寶滿6個(gè)月添加輔食首選強(qiáng)化鐵配方米粉；7-8個(gè)月以后及時(shí)添加含鐵豐富的其他輔食。

含鐵豐富的食物：

動(dòng)物肝臟 。含鐵量高且吸收率好，容易進(jìn)食和消化，而且不容易引起過(guò)敏，特別適合給寶寶吃。每百克豬肝含鐵29.1毫克，羊肝含鐵17.9 毫克，牛肝含鐵8.8 毫克，雞肝含鐵8.5毫克鐵。（建議月齡：7個(gè)月以后）

黑木耳。每百克黑木耳里含鐵98 毫克，但吸收率相對(duì)較低，且有潤(rùn)腸作用，不適合腸胃虛弱的寶寶。（適合月齡：8個(gè)月以后）

雞蛋黃。每百克雞蛋黃含鐵只有7毫克，吸收率僅3%，不過(guò)相對(duì)容易獲得，且還富含其他營(yíng)養(yǎng)素。（適合月齡：8個(gè)月以后）

綠葉蔬菜。相比動(dòng)物性含鐵食物，綠葉蔬菜含鐵量較低，其中所含的草酸會(huì)影響鐵的吸收，因此在給寶寶吃菜泥或炒蔬菜時(shí)，要配一些含維生素C的水果（適合月齡：6個(gè)月后）

3、幼兒飲食要均衡搭配。

1歲以后，要保證500毫升左右的奶。每天還應(yīng)攝入1個(gè)雞蛋、50克動(dòng)物性食物、100—150克谷物、150—200克蔬菜、150—200克水果和20—25克植物油。這樣才能達(dá)到膳食品種多樣化或均衡飲食的要求。

4、定期檢查血紅蛋白。

出生6個(gè)月或9個(gè)月需各檢查一次，以后每半年檢查一次，以便以及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正。

5、必要時(shí)給寶寶服用鐵劑。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（APP）2010年曾建議我國(guó)衛(wèi)生部《兒童營(yíng)養(yǎng)性疾病管理技術(shù)規(guī)范》：母乳喂養(yǎng)的嬰兒要從4個(gè)月開始每日補(bǔ)鐵，直至6個(gè)月開始由輔食提供鐵。但在2012年，APP修改了上述建議，認(rèn)為母乳喂養(yǎng)6個(gè)月以內(nèi)無(wú)需額外補(bǔ)充鐵劑。配方奶粉（強(qiáng)化鐵）喂養(yǎng)的寶寶可以從奶粉中獲得足夠的鐵，也無(wú)需服用鐵劑。

但是由于中美飲食結(jié)構(gòu)的差異，《中國(guó)0-6歲兒童營(yíng)養(yǎng)發(fā)展報(bào)告（2012）》指出，2歲以下兒童貧血問(wèn)題非常突出，特別是6—24月齡兒童貧血患病率最高。所以在補(bǔ)充鐵劑上國(guó)內(nèi)和美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的建議略有差別。

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