嬰幼兒養(yǎng)育：如何鍛煉孩子的腿部力量？

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孩子在一歲到三歲的階段發(fā)育最快，孩子每天都會(huì)有新的變化。這會(huì)讓很多父母很難相信，就在幾個(gè)月前你的孩子還只會(huì)在客廳里爬來(lái)爬去，現(xiàn)在就可以蹣跚學(xué)步了?；蛘甙l(fā)現(xiàn)有一天孩子突然自己用手可以抓起奶瓶喝奶了，孩子行走能力和手部抓舉能力每天都在發(fā)展。這些變化說(shuō)明你的孩子正在快樂(lè)和健康成長(zhǎng)。

孩子的行走過(guò)程

孩子在先學(xué)習(xí)走路之前，首先要學(xué)習(xí)如何自己站起來(lái)。當(dāng)孩子的腿部肌肉發(fā)育達(dá)到一定程度，就可以支撐起孩子的身體重量。孩子會(huì)先慢慢扶著沙發(fā)學(xué)會(huì)站立，然后慢慢邁出自己的第一步。當(dāng)孩子可以自己行走的時(shí)候，可能會(huì)先試著用腳尖行走,然后慢慢學(xué)會(huì)用整個(gè)腳掌著地行走。不久之后，孩子還會(huì)向你展示向后退和平行移動(dòng)的表演，這就說(shuō)明孩子已經(jīng)完全掌握行走的技能了。當(dāng)孩子可以自己輕松地走路或者跑跑跳跳的時(shí)候，可以讓孩子學(xué)習(xí)騎兒童三輪車，這樣可以幫助孩子發(fā)育腿部肌肉。

鍛煉孩子的平衡力

兩歲的孩子可能已經(jīng)自如的行走，但是平衡和跳躍能力還有欠缺。用一只腳站立對(duì)孩子還是一個(gè)一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，父母可以通過(guò)玩游戲的方式，來(lái)幫助孩子掌握這些技巧。比如最常見(jiàn)也最簡(jiǎn)單的跳房子游戲，跳房子游戲可以幫助孩子練習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)，和單腿著地的能力。父母要把每一個(gè)格子畫得足夠近，讓孩子可以輕易跳過(guò)去。不要再剛開(kāi)始玩的時(shí)候就把難度加大，這樣會(huì)讓孩子失去信心和興趣，沒(méi)有積極性。當(dāng)孩子可以輕松地完成跳躍和維持吃身體平衡后可以慢慢把難度上升。另外一個(gè)鍛煉孩子平衡力的方法是練瑜伽，瑜伽中很多動(dòng)作都可以練習(xí)身體平衡力。

孩子的手部發(fā)育

除了腿部發(fā)育，孩子的手部肌肉和力量也在發(fā)育。一個(gè)月前你的孩子看書的時(shí)候可能還不能自己翻頁(yè)，但現(xiàn)在你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子她可以輕松做到這一點(diǎn)。孩子還可能自己擰開(kāi)瓶蓋，這都是孩子手部力量的發(fā)育成果。同時(shí)孩子的手指也在慢慢變靈活，可以自己拿起一些精致的小東西。

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