家長們注意啦！兒童區(qū)別于成人的五大飲食注意事項(xiàng)

對于“家長們注意啦！兒童區(qū)別于成人的五大飲食注意事項(xiàng)”的問題，許多新手媽媽都有著這樣的疑問，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就為大家整理了以下信息，希望能對您有所幫助！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！了解更多更全的嬰幼兒養(yǎng)育注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息，請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

1.合理搭配全面營養(yǎng)

兒童膳食應(yīng)當(dāng)由5部分組成：谷物和薯類、乳制品、魚肉禽蛋類、豆類及其制品、蔬菜和水果。碳水化合物應(yīng)提供過半的能量，脂肪提供1/4-1/3能量，其余能量由蛋白質(zhì)供給。

2.合理加工科學(xué)烹飪

（1）食物盡可能松軟、細(xì)膩，這樣有助于消化。

（2）米不要反復(fù)過多的淘洗，Vb會損失；蔬菜先洗凈后切，避免Vc流失。

（3）強(qiáng)調(diào)清淡，不宜給予刺激性食物，油膩、燒烤食物要少吃。

（4）烹飪兼顧外觀、味覺和嗅覺，食物時常換個花樣做。

3.少食多餐

幼兒的胃小，一次不可能吃太多食物，而消耗很大，故建議少食多餐。最好采用“三餐兩點(diǎn)制”，在早、中餐、中晚餐之間分別加一次點(diǎn)心。

4.進(jìn)食的環(huán)境與習(xí)慣

（1）進(jìn)食場所要固定，桌椅高度也應(yīng)當(dāng)適合兒童的身體。

（2）用餐環(huán)境舒適安靜，小朋友才能一心吃飯。特別是不能邊吃邊看電視，兒童將注意力集中在電視情節(jié)上，造成的情緒波動對消化很不利。

（3）進(jìn)食時不得打罵和斥責(zé)兒童，會影響他們的情緒，從而不利于消化食物。

5.注意飲食衛(wèi)生

進(jìn)餐前和解手后及時洗手，瓜果洗后方可吃，肉類要煮熟透，慎食生冷食物等等。

【小編精選】

如何處理疫苗接種反應(yīng)？——婦幼課堂嬰幼兒養(yǎng)育課程

家長怎樣做可以改掉寶寶在幼兒園打人的行為？

寶寶打人怎么辦？家長應(yīng)該這樣正確引導(dǎo)！

以上關(guān)于“家長們注意啦！兒童區(qū)別于成人的五大飲食注意事項(xiàng)”的信息由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理，了解更多醫(yī)學(xué)信息，請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！