知名婦產(chǎn)科專(zhuān)家李燕娜大夫談高齡懷孕二胎的注意事項(xiàng)

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1、放松運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)媽媽在乘車(chē)或工作時(shí)，可以做一些身體練習(xí)，比如簡(jiǎn)單的頸部、肩膀、骨盆和足部運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張，并促進(jìn)血液循環(huán)。

2、雙腳抬高

高齡準(zhǔn)媽媽有空就坐下來(lái)抬高雙腳，可以將抽屜或儲(chǔ)物箱翻過(guò)來(lái)當(dāng)做腳凳，鍛煉身體。

3、飲食健康

隨身準(zhǔn)備一些富含營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進(jìn)食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時(shí)還能減輕惡心的癥狀。

4、蹲姿練習(xí)

如果你必須彎腰，應(yīng)盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習(xí)分娩姿勢(shì)醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集|整理。

5、放慢生活腳步

不要把自己逼得太緊，對(duì)家務(wù)采取比較寬松的標(biāo)準(zhǔn)，按輕重順序來(lái)做。因?yàn)樘汉湍惚旧淼慕】当纫粔m不染的家更重要。

6、要忌口

高齡準(zhǔn)媽媽在懷孕期間容易發(fā)胖。因此，需要控制體重，避免吃含糖分多的食物。

好了，高齡懷孕二胎的注意事項(xiàng)大家都已經(jīng)了解了，但每個(gè)人情況不同，有任何異常情況一定要及時(shí)就醫(yī)處理。溫馨提示：如果您對(duì)李燕娜大夫的婦幼講座感興趣，您可以訪(fǎng)問(wèn)“正保婦幼課堂”//bhshhw.cn/fuyouketang/ 欄目，欄目里有關(guān)于李燕娜醫(yī)生的婦幼講座，更全面系統(tǒng)的為您講解婦幼方面的知識(shí)。