中醫(yī)婦科醫(yī)生劉雁峰介紹怎么科學坐月子

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1、不宜門窗密閉。及時通風換氣，保證家中空氣的清新。

2、不宜盆浴洗澡。可以擦身，不可盆浴。

3、不宜冷水刷牙。產婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛(wèi)生。產婦剛生產后可能感到疲乏，此時可用淡鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復，能夠下床活動后，應盡早恢復刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙時應用溫水，切忌使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。

4、不宜睡軟床。女性從懷孕到分娩后3～5個月，會分泌一種具有松弛生殖器官各種韌帶與關節(jié)作用的激素，使整個骨盆趨于“松軟”。睡軟床時，左右活動都有一定阻力，產婦就必須格外用力，容易發(fā)生恥骨分離，導致骨盆損傷醫(yī)學教`育網搜集|整理。

5、不宜提重物。如果坐月子時提重物或是長時間蹲踞，則可能會使韌帶的恢復力受損、或是造成尿失禁、骨盆松弛、子宮脫垂等后遺癥；建議在產后14天開始，做些如陰道肌肉收縮運動，協(xié)助陰道肌肉收縮、預防子宮、膀胱、陰道下垂。如果條件允許的話，也可以產后到醫(yī)院檢查一下盆底肌肉恢復的情況，或者進行治療，這樣盡量避免老年后患尿失禁以及盆底功能障礙性疾病。

6、不宜用美白產品。

好了，對怎么科學坐月子大家都已經了解了，但因自身情況不同，還是要因人而異的。如果大家對劉雁峰大夫的婦幼講座感興趣，可點擊“正保婦幼課堂”//bhshhw.cn/fuyouketang/ 欄目，里面有關于劉雁峰醫(yī)生的婦幼講座。