劉東莉醫(yī)生講述女性月經(jīng)期間飲食的注意事項有什么

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1.不可以吃的食物

辛辣食物和冰凍食物要少吃或者不吃，部分水果也不能吃。比如：辣椒、胡椒、冰淇凌、汽水、芒果、柿子、梨子、茶水、田螺、螃蟹、竹筍、西瓜、酒等等。

2.可以吃的水果

月經(jīng)期間姐妹們可以吃一些平性、溫性的水果，如：蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橙子、桃子、櫻桃、紅棗、香蕉、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等等，但注意什么東西都不能吃太多。

3.吃什么好

a.紅糖

紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止痛、活血、補血、散寒的作用，女人在月經(jīng)期間可以泡杯紅糖開水緩解經(jīng)期不適。

b.烏骨雞湯

烏骨雞放點當歸或者紅棗燉成湯對女人來說是個非常補身體的美食，當歸、紅棗可以補血，烏骨雞非常的滋補而且不上火。

c.黃酒炒蛋

做法是：先將鍋洗凈加熱以后放點油，把姜絲翻炒一下，然后把打好的雞蛋倒進去，加點點黃酒和鹽就可以了。這個菜對治療痛經(jīng)是非常有效的，黃酒性溫，適量吃點是可以的。

d.巧克力

女性在月經(jīng)期間可以稍吃一點點巧克力，這樣身體血液里的抗氧化物成會非常明顯地增加哦，可以延緩衰老哦。

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