這些痛經(jīng)的禁忌你都知道嗎？

經(jīng)歷過或者正在經(jīng)歷的女性朋友都知道痛經(jīng)有多可怕，真的是生命無法承受之痛??！可很多小伙伴卻不知道正是日常生活中自己的不當(dāng)行為招致了惡果。這些痛經(jīng)的禁忌你都知道嗎？下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來詳細(xì)了解一下吧！

1、刺激性和生冷的食物不可取

造成痛經(jīng)的很重要的一個(gè)原因就是因?yàn)闅庋蛔慊蚴菤庋\(yùn)行不暢造成，生冷和刺激性的食物會(huì)對(duì)痛經(jīng)期間的身體造成更大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致子宮受刺激、輸卵管不正常收縮，這些都將加劇。如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

2、不宜吃太多過于酸澀的食物。

如黃瓜、苦瓜、西瓜、菠蘿、薄荷等。這些都是性涼的食物，痛經(jīng)的女人本來就畏寒，這些食物都要放棄。

3、碳酸飲料

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會(huì)妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會(huì)更囂張。

對(duì)于痛經(jīng)問題，現(xiàn)在很多人都選擇使用正好愛艾草暖宮貼，對(duì)宮寒痛經(jīng)有很好的調(diào)理作用。

另外還有一些生活方面需要注意的問題：

女性心理壓力大、久坐不動(dòng)、而又愛吃冷飲食品也會(huì)造成痛經(jīng)。都說女性經(jīng)期最好不要吃些生冷的食物，但炎炎夏日，大多數(shù)女性都抵制不那些冰淇淋、雪糕、冰棒、各種冷飲甜品小吃的誘惑，這樣是肯定不行的，久坐又不走動(dòng)，經(jīng)常吃冷凍品，很容易引起宮寒，接著非痛經(jīng)不可，嚴(yán)重還會(huì)引起不孕，所以經(jīng)期不要總是坐著，出去走走，禁食用冷凍品，多喝熱的姜紅茶，要注意身體保暖，子宮保暖。

盡量不要碰涼水！

經(jīng)期是身體比較虛弱的時(shí)候，這期間不斷的碰觸冷水，會(huì)加重痛經(jīng)的，嚴(yán)重的會(huì)引起一系列婦科問題的。說一點(diǎn)不碰好像也不可能，我們只能盡量避免，避免不了的，能加熱水的盡量加熱水。

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