生個孩子能改善體質(zhì)？真相是…

當(dāng)我們吐槽來姨媽時痛不欲生；當(dāng)我們糾結(jié)月經(jīng)期時乳房脹痛；當(dāng)你嫌棄臉上的痘痘肆虐生長；當(dāng)你哭訴季節(jié)性關(guān)節(jié)炎的折磨；身邊的老人們常常都會說“生完孩子就會好的”?？赡苣銜幸苫?，真的是這樣嗎？生個孩子就可以“包治百病”？那么為什么還有那么多婦科病？究竟這個說法是否科學(xué)？下面隨正保婦幼課堂小編一起了解一下吧！

生個孩子能改善體質(zhì)？真相是…

講真，坐月子真能改變體質(zhì)嗎？

答案是：具體情況具體分析。

如果產(chǎn)后新媽媽在月子里能夠適度的運動與休養(yǎng)，恰當(dāng)?shù)氖逞a和食療，是可以讓身體恢復(fù)到生娃前的狀態(tài)的，甚至可以將不好的體質(zhì)慢慢改善，使身體比以前更好。比如很多新媽媽在產(chǎn)后皮膚更加光潔、彈性更好，乳房不再脹痛、之后也沒有頻繁的姨媽痛，這些都是最好的體現(xiàn)。

如果新媽在產(chǎn)后坐不好月子，反而落下了月子病，那么，以后的腰酸背痛就有你好受的了。

女人生孩子，身體會經(jīng)歷一次怎樣的蛻變呢？

1、生殖器官：

懷孕期間：懷孕10個月，子宮從一個檸檬般的大小慢慢增大到西瓜般的大小，子宮頸會逐漸變軟并消失。

生完寶寶后：宮頸、陰道、外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內(nèi)膜出現(xiàn)剝落。

PS：新媽別怕！在正常情況下，外陰會在順產(chǎn)后不久恢復(fù)，陰道通常在產(chǎn)后4周恢復(fù)，而子宮大約要42天左右才能復(fù)原哦。

2、其他臟器：

懷孕期間：隨著孕周的增加，胎寶寶也會慢慢長大占據(jù)子宮的大部分位置，而被撐大的子宮會搶占心臟、肺臟、胃部、膀胱等器官的地盤。

生完寶寶后：子宮空出了位置，不再擠壓各個內(nèi)臟器官了，此時新媽沒那么難受，不過還需要養(yǎng)精蓄銳，才能逐漸康復(fù)哦。

3、激素水平：

懷孕期間：孕期新媽的雌激素和孕激素水平會上升，會使準(zhǔn)媽媽內(nèi)分泌系統(tǒng)、皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶也會有相應(yīng)的改變。

生完寶寶后：新媽媽生產(chǎn)后，身體的激素水平慢慢降下來，不過距離孕前的水平還需要一段時間的調(diào)整哦，因此，此時需要好好調(diào)養(yǎng)。

產(chǎn)后這樣護理，新媽體質(zhì)會更好哦！

1、注意保暖，避免受寒

坐月子期間預(yù)定要注意保暖，避免受寒著涼。室內(nèi)溫度控制在25-26℃ ，濕度為50%-60%，夏季不要對著空調(diào)口。此外，坐月子期間盡量避免接觸冷水，盡量穿長袖衫以及長褲，如果坐月子期間著涼，會影響產(chǎn)婦的身體康復(fù)，容易患上風(fēng)濕等各種月子病。

2、勞逸結(jié)合，適當(dāng)運動

坐月子期間，新媽的身體還是比較虛弱的，不少人會出現(xiàn)頭暈、乏力癥狀，可以多臥床休息，等待體力恢復(fù)。不過要注意，月子期間不要一直躺在床上，也要適量運動，有助于產(chǎn)后恢復(fù)哦。順產(chǎn)后12小時可以下床、上廁所。產(chǎn)后24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。刨腹產(chǎn)術(shù)后兩天后拔尿管后就可下床活動，避免造成術(shù)后腸粘連或是靜脈栓塞。

3、講究衛(wèi)生，保持清潔

月子期間，新媽要講究衛(wèi)生，保持清潔?？梢韵搭^發(fā)、洗澡、刷牙，不過要注意保暖措施做好，不宜碰冷水。洗完頭后盡快弄干頭發(fā)，不要吹到風(fēng)著涼。順產(chǎn)的新媽，一開始惡露會比較多，此時要清洗私處，保持干凈，每天用溫開水清洗外陰部，避免感染。

4、調(diào)理飲食，進補需謹(jǐn)慎

對于新媽媽來說，進補需謹(jǐn)慎。飲食上做到種類豐富、搭配合理、營養(yǎng)充足即可。坐月子期間，每天應(yīng)多吃些水果、蔬菜，有利于身體健康的快速恢復(fù)。而一些回奶的食物，比如韭菜、花椒、大麥制品，偏酸性的食物就不要吃了。

5、心情愉快，作息規(guī)律

產(chǎn)后不要動怒哦，要保持愉快的心情，這有利于新媽身心健康。作息要規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。定時排便，每天早上喝一杯溫開水預(yù)防便秘。

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