日常生活中怎樣注意預防乳腺增生？

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變和進行性結締組織的生長。出現乳腺增生時，往往會表現為周期性的乳房脹痛、乳房腫塊、偶有乳頭溢液等等癥狀。今天醫(yī)學教育網小編就來為大家分享文章：日常生活中怎樣注意預防乳腺增生？一起來看看吧！

雖說遺傳因素很難改變，但也不是一點辦法沒有，以下這些生活習慣的改變可以在一定程度上降低乳腺增生的發(fā)生幾率——

首先，最重要的一點就是保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定。不良情緒會抑制卵巢排卵功能，影響雌激素的正常分泌，進而誘發(fā)乳腺增生。

其次，建立良好的作息規(guī)律。這有助于平衡內分泌，使人體內雌激素、孕激素水平維持在穩(wěn)定的范圍內。

還有，非醫(yī)囑情況下盡量避免使用含有雌激素的藥物或者保健品，不要濫用避孕藥及含雌激素的美容用品。

最后， 抓住妊娠期和哺乳期這兩個好機會。妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節(jié)，隨著寶寶地吸吮，乳腺管能變得通暢，從而使乳腺增生出現的幾率會大大降低，甚至還能緩解已經存在的乳腺增生。

以上就是小編為大家整理的日常生活中怎樣注意預防乳腺增生，希望能夠幫到大家，更多醫(yī)學知識及相關優(yōu)質資訊盡在醫(yī)學教育網！