內分泌失調的主要表現(xiàn)特征及調治措施

　　你是否也經(jīng)常有這樣的困擾——臉上爆痘，晚上失眠，白天精神不濟，感覺十分疲勞，特別想睡覺；皮膚出油的厲害，毛孔也變得粗大起來，洗頭的時候頭發(fā)狂掉……出現(xiàn)這些問題，很有可能是內分泌失調。今天醫(yī)學教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：內分泌失調的主要表現(xiàn)特征及調治措施，一起來看看吧！

　　內分泌失調的主要表現(xiàn)

　　1、易疲勞：經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的疲勞，體力和耐力不如從前，伴隨體重增加、食欲波動、排便不正常，最常見的是甲狀腺功能減退。

　　2、身體疼痛：身體某部位常有疼痛，頸椎、腰椎出現(xiàn)問題。

　　3、脫發(fā)：女性產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調，都可能導致頭發(fā)稀疏、斑禿以及脂溢性脫發(fā)等。

　　4、皮膚變差：面部松弛有皺紋，晦暗起斑有痤瘡，這是內分泌失調促使皮脂分泌過盛，無法排出而將毛囊堵塞的結果。

　　5、毛發(fā)旺盛：雄激素分泌過多，女性也會出現(xiàn)毛發(fā)旺盛的癥狀。

　　6、肥胖：有些人“喝涼水都會長肉”，這往往與長期進食高熱量、高脂肪的食物，導致內分泌失調有關。肥胖會導致內分泌系統(tǒng)紊亂，誘發(fā)各類代謝性疾病。

　　7、血壓異常：突然出現(xiàn)血壓不正常，免疫力降低，經(jīng)常感冒等。

　　8、脾氣急躁：有些女性月經(jīng)來臨前，常有不適感，如：情緒不穩(wěn)、痛經(jīng)，注意力不集中，脾氣變化等，都是由于內分泌異常造成的。

　　9、骨骼變化：行動時易骨折，有駝背、身高變矮的現(xiàn)象發(fā)生。

　　10、睡眠障礙：經(jīng)常睡不夠或睡不好，很可能是內分泌失調引起的。雌激素過低時，會出現(xiàn)夜汗、潮熱等癥，也會降低睡眠質量。

　　11、腸胃異常：激素對人體的調節(jié)是方方面面的，當雌激素、孕激素等水平過高或過低時，也可能誘發(fā)腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。

　　12、性欲減退：不論是男性還是女性，體內都有一種名為睪酮的性欲激素，當其水平過低，會造成性欲減退。

　　13、月經(jīng)不準時：因為體內某些激素的「搗亂」，你可能每個月的月經(jīng)來得都不準，甚至連續(xù)幾個月都不來。

　　結果分析：

　　3個以下：表示內分泌基本正常；

　　4 - 8 個：提示內分泌失調；

　　9個以上：預示內分泌嚴重失調。

　　做好這4件事合理調節(jié)

　　1、調節(jié)飲食

　　食物種類盡量豐富多樣，多吃谷物、蔬果和薯類，常吃奶類、豆類或其制品，適量魚、蛋、瘦肉，少吃肥肉，烹飪時最好清淡少鹽。

　　2、不要熬夜

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人的睡眠時間低于4h/天，就會出現(xiàn)嚴重的新陳代謝障礙，從而引起內分泌失調，加快衰老進程，誘發(fā)多方面疾病。

　　3. 多運動

　　運動是一個綜合性的保健方式，不僅能釋放壓力、消耗能量，還可增強心肺功能。

　　4、放松心情

　　在現(xiàn)代這個社會，需要承受來自各個方面的壓力，自己難于徹底放松下來，這種緊張的狀態(tài)會反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌的紊亂，在身心疲憊、緊張不安的時候聽一首簡單動人的音樂，做一個精油的按摩推拿，都是一個不錯的選擇！

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