想要順利分娩，這些招數(shù)能幫你

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“想要順利分娩，這些招數(shù)能幫你”相信是即將臨盆的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

歷經(jīng)10個月的漫長孕期，即將迎來和寶寶的初次見面，孕媽媽們心里不禁泛起小小的激動，但一想到分娩，又難免有些害怕。關(guān)于分娩的痛苦和艱辛，孕媽媽從其他寶媽口中聽到的版本有太多太多，這在無形中也加重了孕媽媽的心理負(fù)擔(dān)。想要順利分娩，孕媽媽需要提前做好思想準(zhǔn)備，下面這些招數(shù)或許能幫到你哦。

想要順利分娩這些招數(shù)能幫你

▍保持充足的睡眠

很多孕媽媽臨近預(yù)產(chǎn)期會變得焦慮不安，甚至失眠，這樣是不利于分娩的。臨近分娩，孕媽媽更要保持充足的睡眠，以保證分娩時精力充沛。臨近預(yù)產(chǎn)期的孕媽媽要盡量減少外出或旅行，乖乖地呆在家里待產(chǎn)。但是，也不能整天臥床休息，適當(dāng)?shù)幕顒舆€是很有必要的，比如散步，可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準(zhǔn)備。

▍提前準(zhǔn)備待產(chǎn)包

到了孕晚期，你就可以開始準(zhǔn)備待產(chǎn)包了，待產(chǎn)包里的物品比較瑣碎，孕媽媽不妨先列個清單再整理。這些物品主要包括：身份證、生育保險卡、病歷本及相關(guān)的檢查報告、奶粉、奶瓶、寶寶的衣服、包布、紙尿褲、毛巾、面盆、牙刷牙膏、產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾、大人衣服、巧克力等。準(zhǔn)備待產(chǎn)包的時候最好讓老公一起參與，在你生產(chǎn)時，老公才會更清楚地知道待產(chǎn)包里有哪些物品，方便取用。

▍正視分娩疼痛

順產(chǎn)的疼痛主要來自于宮縮，宮縮開始是不規(guī)律的，強度較弱，漸漸的會變得有規(guī)律，強度會越來越強，持續(xù)時間也會越來越長。宮縮時，你可能會有腰酸或排便感，每一次痛都是折磨，但每一次宮縮都是在為寶寶出生做準(zhǔn)備。分娩時，每個人疼痛感的強弱是不一樣的，每個媽媽都是這樣經(jīng)歷疼痛才迎來寶寶的，你要相信自己也能堅強的挺過去。積極配合醫(yī)護人員的要求，該呼吸的時候呼吸，該用力的時候用力，定能順利產(chǎn)下寶寶。當(dāng)你見到寶寶的笑臉時，會覺得所有的疼痛都是值得的。

▍提前了解分娩征兆

有些孕媽媽因為不知道分娩前的征兆，以至于臨產(chǎn)時手忙腳亂或耽誤去醫(yī)院的時間，因而，孕媽媽提前了解分娩的征兆是很有必要的。分娩的征兆表現(xiàn)為陣痛、宮縮、破水和見紅。

宮縮：臨近預(yù)產(chǎn)期時，腹部出現(xiàn)發(fā)緊的感覺，當(dāng)這種感覺轉(zhuǎn)為規(guī)律的下墜痛、腰部酸痛時，就應(yīng)去醫(yī)院檢查。

陣痛：臨近預(yù)產(chǎn)期，若腹部宮縮并出現(xiàn)一陣陣的腹痛時，孕媽媽應(yīng)計算陣痛間隔與持續(xù)時間，發(fā)現(xiàn)陣痛規(guī)律，應(yīng)告知家人，及時去醫(yī)院準(zhǔn)備生產(chǎn)。

見紅：臨近孕產(chǎn)期時，孕媽媽若發(fā)現(xiàn)陰道流出一些帶血的分泌物，就要做好去醫(yī)院的準(zhǔn)備了。

破水：宮縮頻率加強時，羊膜囊破后，會有羊水流出，此時要保持平臥，并及時去醫(yī)院。

▍提前掌握助產(chǎn)方式

雖然在你分娩的時候醫(yī)生通常會告訴你如何做，不過那時你可能已經(jīng)痛得聽不進(jìn)醫(yī)生的話了。因而，孕媽媽最好提前掌握助產(chǎn)方式，有這項技能傍身，分娩時也不至于太緊張，也能讓分娩過程更輕松更順利。

1、深呼吸。每次宮縮開始時深吸氣，直到這次宮縮結(jié)束才將氣呼出。

2、結(jié)合深呼吸做按摩。用兩手手指按摩下腹部皮膚，深吸氣時將兩手移向中線，呼氣時再將手向外側(cè)按摩。

3、進(jìn)氣法。宮口全開后，宮縮時使用腹壓，深深吸一口氣，然后下行而不吐出來，時間越長越好。

4、腹部憋氣，增加腹壓，隨著宮縮的節(jié)律向下用力，幫助胎兒娩出。