生產(chǎn)用力有技巧，準(zhǔn)媽媽提前了解更輕松！

都知道分娩時(shí)準(zhǔn)媽媽要承受很大的痛苦，還要拼盡全力娩出胎兒，這對(duì)于每位產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)都是巨大的考驗(yàn)，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)為大家分享文章：生產(chǎn)用力有技巧，準(zhǔn)媽媽提前了解更輕松！一起來(lái)看看吧——

1、不要高聲亂叫

原因：持續(xù)地高聲喊叫，就會(huì)打亂緩解陣痛的呼吸節(jié)奏。

建議：聲音低一點(diǎn)，從一開(kāi)始就“過(guò)分關(guān)注”陣痛。不要詳細(xì)地記錄什么，這會(huì)讓你感覺(jué)緊張、疲勞，而這些首先會(huì)影響到交感神經(jīng)，陣痛就越難度過(guò)。

2、不要采用排便姿勢(shì)

原因：因?yàn)檫@種姿勢(shì)在重力作用下，會(huì)讓要排便的感覺(jué)有增無(wú)減。

建議：產(chǎn)痛增強(qiáng)后就盡量不要采取蹲廁所的姿勢(shì)也不要坐在椅子上了。

3、不要閉眼睛

原因：很多孕婦在分娩的時(shí)候閉眼睛容易感到頭暈。

建議：如果閉起眼睛能夠讓自己聽(tīng)到身體內(nèi)部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這么做。不然，還是睜開(kāi)眼睛更好。

4、不要向后仰

原因：身體后仰只會(huì)加劇宮縮痛。

建議：采用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會(huì)向相反的方向起作用，疼痛就會(huì)減輕。

5、陣痛沒(méi)來(lái)不要用力

原因：用力是為了配合陣痛的波動(dòng)，否則就是白費(fèi)力氣的，等到需要真的用力的時(shí)候就沒(méi)力了。

建議：配合陣痛的波動(dòng)而用力。

6、不要憋氣

原因：憋氣時(shí)身體會(huì)不自覺(jué)地用力，這樣會(huì)增強(qiáng)產(chǎn)痛的感覺(jué)，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。

建議：不要憋氣，配合陣痛進(jìn)行有節(jié)奏的呼吸。

以上就是小編為大家整理的生產(chǎn)用力有技巧，準(zhǔn)媽媽提前了解更輕松，希望能夠幫到大家，更多醫(yī)學(xué)知識(shí)及相關(guān)優(yōu)質(zhì)資訊盡在醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！