緩解分娩疼痛小竅門(mén)（建議查看）

今天婦幼課堂分享文章：緩解分娩疼痛小竅門(mén)（建議查看），希望能幫到大家！

◆導(dǎo)樂(lè)陪產(chǎn)

“導(dǎo)樂(lè)陪產(chǎn)”是在分娩過(guò)程中雇請(qǐng)一名有過(guò)生產(chǎn)經(jīng)歷、有豐富產(chǎn)科知識(shí)的專(zhuān)業(yè)人員陪伴分娩全程，并及時(shí)提供心理、生理上的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，這些專(zhuān)業(yè)人員被稱(chēng)為“導(dǎo)樂(lè)”。

◆麻醉陣痛

硬膜外麻醉止痛法是一種麻醉方式，透過(guò)麻醉劑，使產(chǎn)婦下半身神經(jīng)暫時(shí)處于無(wú)痛感的狀態(tài)，因此能使疼痛得到緩解，也是一般醫(yī)院中會(huì)使用于無(wú)痛分娩的方法。

◆換各種姿勢(shì)

產(chǎn)婦可以選擇任何讓自己覺(jué)得最舒服的姿勢(shì)：盡量不要一直躺在床上。如果產(chǎn)婦一直躺著，會(huì)使產(chǎn)程變慢。產(chǎn)程越長(zhǎng)，產(chǎn)婦會(huì)越累。

◆好好休息在產(chǎn)程的初期，應(yīng)該好好休息，保存體力。

產(chǎn)婦可躺在床上或椅子上，盡量把自己弄得舒舒服服的，什么也不想，讓全身心得到盡量的休息。不要在產(chǎn)程的早期就把自己弄得精疲力竭，要保留體力應(yīng)付接下來(lái)會(huì)到來(lái)的宮縮。

◆調(diào)整呼吸的頻率

把精力放在你的呼吸上，是熬過(guò)每次宮縮的好辦法。

◆分散注意力

分散注意力的技巧是選擇一件事物作為注意點(diǎn)，讓產(chǎn)婦將注意力集中于此點(diǎn)，使其注意力從宮縮引起的疼痛和不適上轉(zhuǎn)移開(kāi)，增加對(duì)疼痛的耐受力。

◆攜帶一些小物品冰敷袋：

因疼痛冒汗的時(shí)候，可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周?chē)?，讓自己感覺(jué)清涼一些。毛巾：毛巾不但能拿來(lái)擦汗，也有媽媽認(rèn)為可以握在手中或咬在嘴里。

因此，能自然分娩的應(yīng)該自然分娩，好處多多。但當(dāng)身體條件不允許時(shí)，不可強(qiáng)求自然分娩。

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