適合產后新媽媽吃的水果有哪些？

在將近一年的懷孕加生產過程中，孕媽媽的體力消耗是非常巨大的，而且產后還不能放松，因為馬上就要開始為寶寶哺乳了，因此她們的飲食營養(yǎng)安全一定要有保障。今天醫(yī)學教育網小編就來為大家分享文章：適合產后新媽媽吃的水果有哪些？一起來看看吧！

1、香蕉

很多產婦在生育后，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。香蕉里含有豐富的纖維素。既可以通便，又可以補血，對治療便秘，促進胃腸蠕動有很好的效果。

2、葡萄

葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什么水果？產婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄，來利尿、補氣血。葡萄里含有豐富的鐵，產婦可以用葡萄來補血。

3、蘋果

蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。

4、紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

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