哪些食物可以改善產(chǎn)后便秘呢？

哪些食物可以改善產(chǎn)后便秘呢？相信很多產(chǎn)后寶媽急需這份攻略，今天我們一起來(lái)看。

這些食物可以改善產(chǎn)后便秘：

● 水果：蘋果、橘子、柚子、梨、火龍果等。

● 雜糧：蕎麥、小米、黑豆、燕麥、玉米、糙米等。

● 蔬菜：芹菜、蒜薹等綠葉菜、紫菜、海帶、蘿卜、瓜類。

產(chǎn)后為什么易便秘？

孕期隨著寶寶不斷發(fā)育，子宮增大，導(dǎo)致腹部和盆腔的肌肉松弛，腹壓減弱，出現(xiàn)排便困難。

再加上產(chǎn)后身體虛脫，排便力量減弱；坐月子期間，一直休息，久不運(yùn)動(dòng)，加之飲食單一，吃的蔬菜不夠等，都會(huì)引起便秘。

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