產后恢復五大禁忌（一）

今天婦幼課堂分享文章：“產后恢復五大禁忌（一）”，希望能幫到大家！

禁忌一 不注重清潔衛(wèi)生

傳統(tǒng)坐月子要求不碰水，有些新媽媽在身體清潔上就做的不好，這就非常容易引起感染。

如果長期不洗澡、不洗頭，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發(fā)生敗血癥。

正常分娩的產婦，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不要洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度，洗澡洗頭后注意保暖即可。

如果分娩不順利，出血過多或有創(chuàng)口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

禁忌二 使用不合格衛(wèi)生巾

分娩后，新媽媽的產道會流出如月經一般的血狀分泌物，即惡露。

除此之外，產后會陰部會感覺疼痛和腫脹，這時候選擇合適的、正規(guī)的衛(wèi)生巾對于產婦的身心健康至關重要。

禁忌三 長期臥床

很多人認為產后媽媽身體虛弱，不宜經常走動，要躺著休息，其實，這種做法更不利于身體的恢復。

坐月子要是一直躺著的話，會增加子宮脫垂的風險，也容易造成便秘。適當下床活動，能促進機體血液循環(huán)，促進子宮恢復，并保持良好的體形。

禁忌四 不及時排尿排便

許多產后媽媽會害怕在排尿或者排便時要用力，而弄到傷口痛，故不能及時排尿和排便，其實這種做法也是不可取的。

媽咪應在產后及時排尿，這是產后恢復期的一件大事。一旦發(fā)生尿潴留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利于產后恢復。

另外有些產婦為了進補只吃大魚大肉，少吃蔬菜水果，喝水少，也容易引起便秘。

為了避免尿潴留，建議新媽媽可以每15-20分鐘收縮和放松骨盆5次，這樣可以刺激排尿，但盡量避免使用導尿管。如果要使用導尿管，就要尤其注意清潔衛(wèi)生，產褥墊要經常更換，同時清洗會陰部。

禁忌五 大補特補

有些媽媽覺得自己生孩子消耗太多，月子期間必須大補特補一番。補是應該的，但不能是大補特補，而是要正確的進補，不然滋補過量容易引起肥胖，產后瘦身就會變得格外艱難。

進補要注意營養(yǎng)合理搭配，不要每頓大魚大肉，各種滋補湯輪番上陣。和美東方不得不說：大魚大肉容易便秘，多吃蔬果通腸通氣！

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