產后帶娃沒時間瘦身怎么辦？4個妙招巧應對！

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孕婦在產后恢復時期有許多注意事項，關于“產后帶娃沒時間瘦身怎么辦？4個妙招巧應對！”的問題有不少人都有著這樣的疑問，今天醫(yī)學教育網就給大家講解一下這個問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！了解更多更全的產后護理注意事項以及相關信息，請點擊醫(yī)學教育網！

1.不要在意外在形式

寶媽想要運動，都會先計劃好買齊一堆裝備，運動服、運動器材等等。其實這些形式上的東西都可以忽略，和寶寶一起在家里寬闊的地方，一起跑跑，跳跳都可以?？傊?，利用身邊所有東西，不要給自己太多的條件束縛和借口。

2.建立一個正確的運動觀念

如果娃還小，寶媽不可能放下寶寶，一個人去運動。所以寶媽要清楚知道，不是獨自一人才叫運動。照顧娃也是運動形式之一，將運動和帶娃結合起來，每日長時間帶娃，也能達到瘦身減肥的目的。

3.把和孩子的互動游戲當成一種鍛煉

忙著照顧娃，沒有時間鍛煉是最常聽到的接口。再忙也有帶著娃玩耍的時間吧？把跟娃之間的游戲當成運動和健身，娃高興的同時，自己也能達到健身的效果，還可以增進和娃之間的感情，讓他從小培養(yǎng)運動的興趣，增強體質。

不放心讓娃在一旁玩，可以放著兒童音樂，把娃當做是啞鈴杠鈴、把爬行墊當成瑜伽墊，和娃互動的過程也是另類的運動方式之一。

有氧運動怎么辦？帶著娃跑或者是圍著娃跑、簡單的蹦蹦跳跳，不管在室內還是戶外都可以做。

4.控制合理飲食

想瘦身，離不開控制飲食。合理的飲食不是指苛刻自己的飲食，這樣身體可會吃不消。只要日常少食用高熱量油膩的食物，適當注意一下飲食的結構和分量就ok了。

寶媽還猶豫什么？脂肪儲存于肌肉及皮下，所以只要你愿意動了，就是良好的開始。

在家里擦地的時候，放著音樂，讓身體隨著節(jié)奏，大幅度動起來；上班時每坐半個小時起來活動兩分鐘，或者是經常性做伸展；上下班的路上，可以多走走甚至繞點遠路，時間也浪費不了太多。只要有心，隨時隨地都能動起來，說沒有時間，沒有條件，不存在的！

運動什么時候開始都不晚，不要給自己借口，不想跟孩子有代溝有隔閡，就從身體開始！祝每一位寶媽健康苗條，美麗自信！

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