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難度加大 25年如何備考
主講:鴻雁等 6月12月 19:00-21:00
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醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理有關主管藥師考試復習的經(jīng)驗,希望對考生有所幫助。
正確運用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡便易行的方法。據(jù)了解,不少考生自以為誰還不會深呼吸,但他只要一做就感覺別扭。深呼吸要注意兩個要領:一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣,緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時最好嘴微張,這樣立刻感覺肌肉放松,特別感覺胸部放松,從而有助于心理放松。
考生用右手大拇指輕輕地有節(jié)奏地順時針按摩左前臂上的內(nèi)關穴(內(nèi)關穴位于手腕向上三橫指正中線上),按摩36次即可。
按摩內(nèi)關穴能調(diào)節(jié)情緒,其道理在于,第一,中醫(yī)學的大量臨床學表明,針灸內(nèi)關穴對調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)、穩(wěn)定情緒是有作用的。第二,按摩36次起著轉移注意力的作用,把考生從緊張的事務中的注意力轉移過來。第三根據(jù)中國傳統(tǒng)文化的習慣,順時針按摩體現(xiàn)順利的意思。按摩36次有六六大順的含義,這都具有很大的暗示作用。