為了幫助2022年中醫(yī)全科主治醫(yī)師考生更好的復(fù)習(xí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了中醫(yī)全科主治醫(yī)師考試備考心態(tài)調(diào)節(jié)建議，詳情如下：

1、建立考試平常心

我對大量衛(wèi)生資格考試成績優(yōu)秀者的調(diào)查研究表明，他們在情緒上的共同特點(diǎn)是以平常心對待資格考試，因此情緒比較穩(wěn)定。他們把平時的統(tǒng)考、模擬考試當(dāng)成資格考試，因此中醫(yī)全科主治醫(yī)師考試時就能以平常心對待。

2、聽輕松音樂

不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時，聽聽自己喜歡的輕音樂，放松自己的情緒?？忌犑裁礃拥囊魳穪碚{(diào)整自己的情緒，因人而異醫(yī)學(xué)教育`網(wǎng)搜集整理。

3、呼吸調(diào)節(jié)法

正確運(yùn)用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡便易行的方法。據(jù)了解，不少考生自以為誰還不會深呼吸，但他只要一做就感覺別扭。深呼吸要注意兩個要領(lǐng)：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時最好嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松。

4、全身放松法

這是一種利用語音暗示進(jìn)行自我放松的方法?？忌谝巫由匣蛘玖ⅲ矸潘?，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復(fù)默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。

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