備考中醫(yī)內(nèi)科主治考試你一定要知道的時間管理，你知道你為什么考試通過不了嗎？醫(yī)學教育網(wǎng)整理了高效時間管理技能，具體如下：

時間管理的第一原則：效率

哈佛學霸們一致認為“時間管理第一原則”是：效率。同樣長的case，可以看上3小時，也可以40分鐘-1小時看完，區(qū)別在于大腦的運轉(zhuǎn)效率。當大腦疲于工作的時候，應(yīng)避免拖拉看完，適當?shù)男菹⑦^后，反而事半功倍。

以下是他們分享的“效率”技巧：

▼維持能量

白天連續(xù)工作太久，發(fā)現(xiàn)大腦效率下降的時候，不妨放松或者小憩一下充個電，往往效率曲線就又蹭的一下上去了。

▼提高體力

腦力工作也是相當耗體力的，所以大腦與身體能持續(xù)高效工作多久，體力是基礎(chǔ)。騰出時間，去健身房吧。這是對效率的投資，一定不虧本。

▼集中精神

大多數(shù)事情在集中精神的狀態(tài)下都會完成的更快更好，所以盡量一次只做一件事情。為了讓你的大腦保證只想一件事情，往往要能夠把腦子清空——如果發(fā)現(xiàn)有些事情在腦子里轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，不妨干脆先寫下來，然后分配一個另外的時間再去想。

時間管理的第二原則：優(yōu)先級

列了要做的/想要的list，下一步是排序。檢驗排序有效的標準：當出現(xiàn)沖突的時候，你能夠干脆地放棄優(yōu)先級低的。

比如：“對我來說，每天要睡8小時這件事情是第一優(yōu)先級，絕對沒有商量的余地。所以，party雖然不得不去，但一到12點我就會偷偷消失。第二天如果有人問我，怎么昨天party沒看到你?。课揖蜁b傻說，啊，真的么？我一定是錯過你了吧！”——學生E的經(jīng)驗分享。

所以，關(guān)于優(yōu)先級這一點，想說的是： 比決定想要什么更難但也更重要的，也許是決定不要什么，應(yīng)當有策略性地放棄。

時間管理的第三原則：提前計劃

每天、每周開始之前，抽出一點時間想想要干嘛，否則事情可能恰好堆到一起導(dǎo)致手忙腳亂以外，最典型的負面作用其實是：時間永遠不知道花到哪里去了。很忙的過了一周覺得自己好像啥也沒干。

對付這個毛病的辦法是，在提前計劃的時候：

▼把大事分解成具體的任務(wù)

▼把Calendar上用來做這件事情的時間鎖定住。

這樣逼自己先把重要的事情的時間排出來，剩下的時間再處理其他事情。

時間管理的第四原則：成就感

最后想說一點，這些出色的時間管理者有個共同特點，就是都很喜歡to do list，享受從to do list上劃掉一項的成就感。

這種對成就感的追求，本身也是他們?nèi)ス芾碜约旱臅r間的動力。當然，這未必是每個人喜歡的生活方式。

有些人從高效的生活中獲得滿足，也有些人從慢節(jié)奏隨性的生活中獲得滿足。

如果你覺得“發(fā)呆時間”“看小說時間”“看肥皂劇時間”對你來說很重要，這一點問題都沒有。 只要你知道你的選擇同時意味著放棄什么，并覺得值得就好。

最后，最重要的是立刻開始去做，哪怕只是其中任何一點，應(yīng)該都能幫助你在同樣的24小時里收獲更豐富和廣闊以及不焦慮的學習人生。

▼中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試最好的時間管理方法

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