上班族工作的時(shí)候比較忙，那么上班族備考2022年中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師如何做好時(shí)間規(guī)劃？看看下面這幾點(diǎn)！也許對(duì)你有用！

一、做好學(xué)習(xí)時(shí)間的規(guī)劃

對(duì)于上班族考生來說，備考時(shí)間緊張是首要問題。

1. 零散時(shí)間的規(guī)劃

對(duì)于上班族而言，可以利用的碎片化時(shí)間是比較多的。我們可以利用上下班和午休的時(shí)間，來做一些習(xí)題、聽聽課件或者回顧之前學(xué)過的知識(shí)內(nèi)容，考生們?nèi)绻L(zhǎng)期堅(jiān)持，零散時(shí)間的學(xué)習(xí)效果還是非常顯著的。

2. 整段的學(xué)習(xí)時(shí)間

雖然零散時(shí)間可以在備考的道路上給我們帶來很多便利，但是想要學(xué)習(xí)新的知識(shí)或重難點(diǎn)內(nèi)容，我們還是需要有整段的學(xué)習(xí)時(shí)間，以及比較安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境的。

上班族考生可以早上空出一個(gè)小時(shí)，用來學(xué)習(xí)考試科目當(dāng)中的重難點(diǎn)內(nèi)容，畢竟早上是頭腦最清醒的時(shí)刻，這段時(shí)間用來攻克平時(shí)難以解決的習(xí)題是很好的選擇；每天晚飯后的2—3個(gè)小時(shí)，可以用來學(xué)習(xí)需要融會(huì)貫通的大塊知識(shí)點(diǎn)；而周六周日，考生們最好每天有4個(gè)小時(shí)左右的整塊時(shí)間，用來學(xué)習(xí)新的知識(shí)內(nèi)容。

二、把握住學(xué)習(xí)黃金時(shí)間

黃金時(shí)段1：6-7點(diǎn)鐘

7點(diǎn)鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮，體溫上升，血液加速流動(dòng)，免疫功能加強(qiáng)，因?yàn)榇竽X經(jīng)過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時(shí)間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

黃金時(shí)段2：8-10點(diǎn)鐘

這段時(shí)間，人體完全進(jìn)人興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強(qiáng)，此時(shí)是第二次最佳記憶時(shí)期。

黃金時(shí)段3：18-20點(diǎn)鐘

18點(diǎn)鐘，可以利用這段時(shí)間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。

黃金時(shí)段4：21點(diǎn)鐘

這段時(shí)間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)，此時(shí)也是記憶力最佳時(shí)期，具有很高的效率。

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