2020年中醫(yī)內科主治醫(yī)師考試時間推遲至9月，但是很多中醫(yī)內科主治考生還是感覺復習很緊張，一邊是生活和工作，一邊是學習，沖刺復習如何才能將時間好好管理并且有效利用呢？下面這5個法則快get！

法則一：制定時間管理計劃

①計劃沖刺復習的行程表，在計劃上所花的每件事將在實際操作中節(jié)省至少3個小時，而且效果會更好。

②設定每項活動的完成期限或跟進日期。

③制定應急措施，幫助應付意外情況。

法則二：養(yǎng)成快速的節(jié)奏感

不僅提高效率，節(jié)約時間，也能給人以良好的作風印象。

法則三：專心致志，有始有終

①不要讓突然而來的想法、主意，影響手頭上的工作，應把它記錄下來，在方便的時候再考慮。

②盡量完成一項工作才開始另一項，切忌有頭無尾。

法則四：克服拖延、現(xiàn)在就做

① "人并不是因為跑得不快而趕不上火車的，而是因為出發(fā)晚了才趕不上的。"

②應做而未做的事務不斷給人壓迫感，拖延者心頭不空，因而時常感到時間的壓力，使人心力交瘁，浪費了寶貴的時間。

③克服拖延的技巧，設定完成日期，制定具體的計劃。

④安排跟進，設立獎勵。

法則五：善用零散時間

①滴水成河，用"分鐘"來計算時間的人，比用"小時"來計算的時間的人，時間多59倍。

②零散的時間可用來從事零碎的工作。例如坐車、等人時，就可以學習、思考、閱讀、更新工作日程、簡短地計劃下一個行動等等。

③沒有利用不了的時間，只有自己不利用的時間。

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