在2020年中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)過(guò)程中，各位考生一定要靈活應(yīng)用各種學(xué)習(xí)方法，才能做到事半功倍，高效率復(fù)習(xí)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您整理了一些2020年中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)要利用好生物鐘的建議，希望能幫到您：

人的身體，是一個(gè)巨大而精密的機(jī)器，每個(gè)部分都按照一定的規(guī)律周而復(fù)始的運(yùn)轉(zhuǎn)著。我們?cè)谶M(jìn)行2020年中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)時(shí)，一定要利用好自己身體的規(guī)律，掌握好“開(kāi)工時(shí)間”和“休息時(shí)間”。

6—8點(diǎn)：機(jī)體休息完畢并進(jìn)入如興奮狀態(tài)，肝臟已將體內(nèi)的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強(qiáng)，此時(shí)進(jìn)入第一次最佳記憶期。

8—9點(diǎn)：神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，心臟開(kāi)足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

10—11點(diǎn)：身心處于積極狀態(tài)，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)為內(nèi)向性格者創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻，任何工作都能勝任，此時(shí)虛度實(shí)在可惜。

12點(diǎn)：人體的全部精力都已調(diào)動(dòng)起來(lái)。全身總動(dòng)員，需進(jìn)餐。此時(shí)對(duì)酒精仍敏感。午餐時(shí)一桌酒席后，對(duì)下半天的工作會(huì)受到重大影響。

13—14點(diǎn)：午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過(guò)，精力消退，進(jìn)入24小時(shí)周期中的第二低潮階段，此時(shí)反應(yīng)遲緩，有些疲勞，宜適當(dāng)休息，最好午睡半到一小時(shí)。

15—16點(diǎn)：身體重新改善，感覺(jué)器官此時(shí)尤其敏感，精神抖擻，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內(nèi)容記憶。工作能力逐漸恢復(fù)，是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的時(shí)刻，可以持續(xù)數(shù)小時(shí)。

17—18點(diǎn)：工作效率更高，體力活動(dòng)的體力和耐力達(dá)一天中的最高峰時(shí)期，試驗(yàn)顯示，這段時(shí)間是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)期。

19—20點(diǎn)：體內(nèi)能量消耗，情緒不穩(wěn)，應(yīng)休息。

20—21點(diǎn)：大腦又開(kāi)始活躍，反應(yīng)迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)期(也是最高效的)。

22—24點(diǎn)：睡意降臨，人體準(zhǔn)備休息，細(xì)胞修復(fù)工作開(kāi)始。

掌握了解人體的生物鐘，據(jù)此安排備考復(fù)習(xí)事半功倍，與此同時(shí)，如果備考存在問(wèn)題，可適當(dāng)借助外界力量，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)2020年推出了中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試全新輔導(dǎo)課程，包含超值精品班、無(wú)憂實(shí)驗(yàn)班兩大班次。通過(guò)針對(duì)性地講解、訓(xùn)練、答疑、模考，對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行指導(dǎo)，幫助同學(xué)們提升備考效果，考生可根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，自由選擇符合自身特點(diǎn)的輔導(dǎo)班次學(xué)習(xí)！ 點(diǎn)擊詳情了解>>

編輯推薦：

【高頻考點(diǎn)】中醫(yī)內(nèi)科學(xué)考點(diǎn)匯總——眩暈

2020中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試上班族備考有疑問(wèn)？看了這個(gè)就解決！

重磅！2020年中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試時(shí)間延期到9月！

以上就是小編為大家整理的內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助，更多中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試資訊請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師欄目！