2022年中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師沖刺備考怎么減壓？為了幫助大家了解，醫(yī)學教育網(wǎng)為大家搜集整理如下：

1.運動減壓法

考生壓力過大，有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力，轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復習，體力與腦力勞動相結(jié)合，復習中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試都是高強度、長時間的腦力勞動，適當?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

2.飲食減壓法

合理科學安排飲食，不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進分泌腦神經(jīng)傳導物質(zhì)，提升身體反應；蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用；乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復大量消耗的能量。

3.轉(zhuǎn)移減壓法

參加中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試的考生要學會自我調(diào)試心情，在復習累了的時候適當?shù)姆潘勺约海鋈ド⑸⒉?、看看電視，轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

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