2020執(zhí)業(yè)藥師考試備考遇到疲勞期，該如何調(diào)整？

2020-08-21 11:26 來源：醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

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距離2020年執(zhí)業(yè)藥師考試還有63天，考生們在備考的時(shí)候會(huì)遇到疲勞期，那該如何調(diào)整呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編給出以下建議。

首先最重要的是調(diào)整心態(tài)，不要因?yàn)橐粫r(shí)的疲勞而產(chǎn)生厭學(xué)的心理。在效率不高、進(jìn)度不快、復(fù)習(xí)不利的情況下，不能對執(zhí)業(yè)藥師考試復(fù)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面情緒，如果一想到看書就很痛苦，這樣反而會(huì)加劇不良反應(yīng)。

在這個(gè)階段不要過分在意復(fù)習(xí)的進(jìn)度，能看多少看多少，但要保證看過的東西都有所收獲，而不只是一頁一頁的翻書。哪怕今天只看了一頁，但這一頁的東西都理解了、掌握了，今天的功夫也沒有白費(fèi)，保持穩(wěn)定的心態(tài)是成功的基礎(chǔ)。

另外，平時(shí)休息時(shí)可以多和朋友或者一同的考生談?wù)勑?，互相交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，再或者到論壇轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，把心中的想法都說出來，是舒緩情緒的好辦法，給自己的大腦放放松，做好走出疲勞期的充分準(zhǔn)備。

不要讓自己的身心太過疲勞，看似每天只是坐著看書做題，但腦力勞動(dòng)的消耗也是很大的，大腦功能處于低谷時(shí)仍拼命苦讀收效甚微，得不償失，這樣的復(fù)習(xí)達(dá)不到效果，應(yīng)當(dāng)勞逸結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和放松，分散注意力做到休息大腦的目的就可以了，但也不要過分運(yùn)動(dòng)，那樣會(huì)影響身體的恢復(fù)，反而耽擱第二天的復(fù)習(xí)。