
2014執(zhí)業(yè)藥師考試臨近,考生平時一定要注意飲食,避免飲食不衛(wèi)生導致生病而耽誤考試,醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理了如下飲食建議:
一忌油膩刺激
藥師考生切忌吃大量油膩的動物性食品,油炸食品易使人產(chǎn)生飽腹感,影響其它食物的攝入量。藥師考生忌喝刺激性飲料如濃茶、咖啡等,尤其有些考生空腹飲用這些飲料更容易傷身,容易導致胃痛無法專心備考。
二忌偏食少食
藥師考生在復習期間的營養(yǎng)攝入應該以保證腦神經(jīng)健康運轉為主要目的,同時也要保證提供身體需要的營養(yǎng),加強自身抵抗能力。有偏食習慣的考生盡量改掉這種習慣,飲食也要盡量做到花樣多、口味好,同時側重優(yōu)質蛋白質的攝入,比如肉、魚、奶、蛋、豆類等。
三忌湯水泡飯
有些考生喜歡吃湯水泡飯,這極不可取。俗話說:“湯泡飯,嚼不爛”。這種吃法使唾液來不及和食物充分拌和,食物便被“沖”進了胃里。同時,也沖淡了唾液和胃腸消化液,影響胃腸消化吸收功能,容易造成胃病。不過,吃飯時少量喝些湯,可潤濕口腔、調和口味、增進食欲、刺激消化液分泌,有利消化與吸收。