在中醫(yī)理論中，中暑是指人體長時間暴露于高溫環(huán)境中或劇烈運動后出現(xiàn)的一系列癥狀，如頭暈、乏力、口渴、汗多等。對于中暑后的飲食調(diào)理，應該注意以下幾點以幫助身體恢復：

1.避免油膩和難以消化的食物：這類食物會增加腸胃負擔，影響消化功能的正常運作，不利于病情的緩解。

2.減少辛辣刺激性食品攝入：如辣椒、胡椒等，這些食物容易引起體內(nèi)熱氣上升，加重中暑癥狀。

3.限制甜食及冷飲：過多食用甜食能夠?qū)е聺駸醿?nèi)生；而大量飲用冰鎮(zhèn)飲料雖然能暫時緩解口渴感，但過涼的飲品會使胃部血管突然收縮，影響血液循環(huán)，不利于散熱降溫。

建議在中暑期間多喝水或是清淡易消化的食物如粥類、水果（西瓜除外，因其性寒），同時注意休息，適當補充鹽分和維生素。如果癥狀嚴重，請及時就醫(yī)治療。