“提高記憶力的四大技巧”相信是準備參加
醫(yī)學考博的朋友比較關注的事情，為此，醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內容如下：
一、讓大腦變得活躍起來
1.在學習的時候一定要心態(tài)積極，讓自己的大腦變得興奮起來，如果昏昏沉沉的學習那么別說能記憶東西了，沒有學一會兒就要睡著啦。因此要調動積極性，多思考多動腦，這樣才能保證大腦的積極性。
2.心理暗示，這個也是很重要的，有的負能量的人在一開始就暗示自己，我不行，這么多東西我肯定記不住啊，專業(yè)課那么多，還有英語，馬上就要考試，我這次肯定考不過啦，如此暗示你的大腦也就自然而然的不想轉動了，如果總是有這樣的想法，那么你一定考不過。
因此要給自己正面的暗示，告訴自己這些東西并不難，只要自己按時完成每天的任務，最后就會成功，那么你的大腦也就會變得積極起來!這就是為什么我們常說心態(tài)決定命運。
二、重復是最強的推動力
想要增強記憶力，那么重復一定是最好的方法，一遍不行就多來幾遍。我們總會說考場上會緊張會影響成績的發(fā)揮。其實還是掌握的不扎實，試想你就算在考場上再緊張，緊張到暈倒，那么你會把1+1算錯嗎?
建議大家把備考中自己記憶有困難的地方做筆記，每天抽空多看幾遍。還有一個方法就是小編在上初中時英語老師教的記憶方法，就是每天晚上睡覺前躺在床上像過電影一般把白天所學過一遍，睡前的時間也是記憶的黃金時間。這樣想著想著你就睡著了，既治好了失眠，又復習了當天所學。
三、放松減壓，換換腦子
1、適當?shù)倪\動
運動是緩解壓力的好方法，
每天慢跑20～30分鐘，洗個熱水澡，能夠幫助你緩解疲勞，達到更好的精神狀態(tài)。如果沒有場地跑步或者覺得去健身房比較遠浪費時間的話，那你可以選擇跳繩，只要有一個半徑為兩米的圓的空地你就可以跳繩了。運動的時候可以聽聽英語聽力，或者背一背作文范文。
2、有時候也需要換一換腦子
好多人覺得聽音樂比較能放松大腦，但是我個人覺得聽音樂不如聽相聲，哈哈一笑，什么煩惱都拋到腦后了。如果是特別喜歡音樂的人那就堅持你的愛好。
三、科學飲食，營養(yǎng)全方位
補充營養(yǎng)并不意味著盲目進補，對那些所謂補充大腦營養(yǎng)的藥品保持警惕，日常飲食可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂等的食物或果蔬，如：橘子、牛奶、玉米、花生、魚類、菠蘿、小米等。
四、充足睡眠，給大腦加油
保證充足的睡眠，不要為了備考而熬夜，保證每天睡眠不低于6個小時(睡覺時間不能晚于23點,最晚也不要晚于0點啦!)，當然也不要睡的太多，過度睡眠會讓你一整天都昏昏沉沉的。
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