參加鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師實(shí)踐技能考試的考生相信大家都在緊張備考， 針對(duì)考前如何調(diào)整心態(tài)，大家是否清楚呢？為方便大家報(bào)考，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

臨近考試，大家出現(xiàn)備考緊張、焦慮的情緒是十分正常的現(xiàn)象。小編建議大家一定要放平心態(tài)，保證規(guī)律的睡眠作息和良好的飲食，多給自己一些積極的心理暗示，樹(shù)立自信心，逐步調(diào)整考前狀態(tài)。

平時(shí)在學(xué)習(xí)累的時(shí)候，大家千萬(wàn)不要強(qiáng)撐著繼續(xù)學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@樣不僅效率低下，還容易因?yàn)槌?fù)荷備考，身心受損，影響健康。建議大家這時(shí)可以聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)，或者出去走一走、呼吸新鮮的空氣，來(lái)調(diào)整心情，緩解學(xué)習(xí)壓力。

如果在考試時(shí)出現(xiàn)心態(tài)問(wèn)題，將可能間接影響大家的應(yīng)考狀態(tài)和考試結(jié)果。因此，平時(shí)應(yīng)多注意自我干預(yù)訓(xùn)練，在做題過(guò)程中暗示自己更關(guān)注題目，而不是結(jié)果。到了考場(chǎng)上，多給予自己積極的心理暗示。如，打開(kāi)試題后，由于緊張，大腦一片空白，就要不斷深呼吸，告訴自己：我已經(jīng)平靜下來(lái)，準(zhǔn)備好考試了，我是最棒的！努力放平心態(tài)，讓自己穩(wěn)定發(fā)揮，取得好成績(jī)。

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