相信很多參加醫(yī)療衛(wèi)生招聘面試的考生都非常想知道在面試時如何調(diào)整自己的心態(tài)，為了幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理以下內(nèi)容，請參考：

1.多給自己肯定和鼓勵

多回想和總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)，尤其是保持近期的好狀態(tài)?？记岸嘞胂朐诮诘目荚囍?，哪一次考試成績還不錯，當(dāng)時的感覺怎樣，自己是怎樣做到的，在考試狀態(tài)、時間分配、題型處理等方面有哪些進(jìn)步。多給自己一些肯定和鼓勵。

2.做好考試當(dāng)天的預(yù)案

（1）頭天晚上列出清單，準(zhǔn)備好所需物品。

（2）考試當(dāng)天比平常稍微提前一點(diǎn)起床，并保證早餐的營養(yǎng)攝入。

（3）入場前，可以和同學(xué)開開玩笑。

（4）試卷沒有發(fā)下來之前，如果感到緊張，就告訴自己：緊張是正常的應(yīng)激反應(yīng)，然后采取一些方法讓自己放松下來，比如深呼吸，微笑等。

3.試卷發(fā)下來，淡定做題 （1）先瀏覽整份試卷，把試題進(jìn)行大致分類（有把握、比較有把握、不太有把握），然后大致分配一下時間。按先易后難的順序做題，既節(jié)省時間又增加信心。

（2）仔細(xì)審題，當(dāng)看到熟悉和會做的題時，要對自己說不要大意；當(dāng)遇到陌生和不會做的題時，要對自己說不要灰心和慌張。要知道，自己不會做的，別人說不定也不會做。

（3）某個知識點(diǎn)一時回憶不起來，可先放置一下，或利用聯(lián)想回憶法來回憶。盡量以最快速度決定是否放棄某題，不要在自己沒有把握或不會做的題上花太多時間。

（4）每答完一題，停頓5～10秒，有利于思考?？荚嚂r間過半，伸伸懶腰，有利于頭腦恢復(fù)清晰?？荚嚂r間只剩最后幾分鐘，不要再做題，要檢查原來不肯定和空下的題。注意：應(yīng)用逆向確認(rèn)方法進(jìn)行檢查，把握不準(zhǔn)就相信第一感覺。

4.考完一科后，如果覺得考得不理想，不要緊張，告訴自己：也許沒有考好，但也許并不太差，重要的是把后面的科目考好。出考室時，面帶笑容，要有“即使前面沒有考好，也要把最后一科考好”的勇氣。

5.有效處理過度緊張

（1）考試前夕睡眠不佳：如果考試頭天因?yàn)榫o張，躺在床上半天睡不著，果斷起床，不要再躺在床上?？梢宰诖采?，以打坐的形式閉目養(yǎng)神，耐心等待睡意。即使頭天沒有睡得太好，也不要緊張，因?yàn)槲覀兊拇竽X有足夠的代償功能，完全不會因?yàn)橐粌商鞗]有睡好而影響我們的思維能力。

（2）考場上發(fā)懵、感覺腦子一片空白：不用慌亂，告訴自己這只是緊張的反應(yīng)，把注意力放到試卷上。先找一道有把握的題來做，一旦進(jìn)入做題的狀態(tài)，腦子空白的情況就會消失。

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