預(yù)防中暑的小方法：

夏日高溫，人體排汗系統(tǒng)旺盛，民眾從事爬山、慢跑及球類等活動(dòng)時(shí)，要注意補(bǔ)充水份，以免體力失去平衡。中醫(yī)專家提供幾招中醫(yī)食療及穴道按摩，讓民眾不僅做外在防曬，更可透過內(nèi)服調(diào)養(yǎng)身體，避免在炎炎夏日中暑傷身。

專家表示，民眾在艷陽(yáng)下從事戶外活動(dòng)，最好避免在上午十時(shí)至下午三時(shí)烈日當(dāng)空，而出門前最好涂抹防曬油，攜帶遮陽(yáng)傘及帽子，這些措施不只是預(yù)防皮膚曬黑，也能預(yù)防曬傷、中暑、脫水發(fā)生。

中醫(yī)認(rèn)為暑熱傷陰傷氣，利瓦伊哲醫(yī)師說，一般治療中暑可用【清暑益氣湯】加減方使用。若熱傷元?dú)?，氣短倦怠，口渴出汗，可?zhǔn)備沙參五錢、麥冬五錢、甘草二錢、五味子二錢、黃耆五錢煎煮服用，服后令人氣力涌出，喝起來入口酸但馬上轉(zhuǎn)為甘，不需加糖就有甘味。

另外本草綱目記載，冬瓜有生津止渴、消暑的功效，味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季【清涼補(bǔ)】，對(duì)愛美的瘦身族而言，是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長(zhǎng)小粉刺醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理，每天喝一碗冬瓜粥，可預(yù)防夏日皮膚做怪。而市面上的冬瓜茶多半太甜，可以購(gòu)買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機(jī)打成泥后過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會(huì)發(fā)胖的冬瓜茶。

除以中藥調(diào)理或涼飲止渴外，穴位按摩也可治療中暑、安定心神，民眾可取后頸部大筋兩旁凹陷，與耳垂平行處的風(fēng)池穴，以食、中指一起按摩，及找下嘴唇正下方的凹窩承漿穴按壓之，另取手掌根部末端圓形小骨前方凹陷處神門穴，以達(dá)到放松頸肩部肌肉、緩解頭暈頭痛及頸項(xiàng)疼痛、生津止渴、鎮(zhèn)靜安眠、緩解緊張的作用。