俗話說的好，牙好胃口就好，足以可見牙齒對于我們?nèi)祟悂碚f是多么的重要。可是，由于我們在人生的過程中，會有乳牙和恒牙，也就是說會有一次換牙的機(jī)會。這就導(dǎo)致了，我們很多人都不會太注重牙齒的保護(hù)。其實(shí)，如果我們不好好保護(hù)牙齒，牙齒就會縮短陪伴我們的時(shí)間。所以，我們一定要小心幾種容易損壞牙齒的壞習(xí)慣。

1、大口啃蘋果。

專家稱，盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)住？梢詫⑦@些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會導(dǎo)致牙齒斷裂。

2、啃玉米。

專家表示，啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)或脫落，還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

3、吃完面不漱口。

面包等精制面食會使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中醫(yī)|學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。因此吃面后要仔細(xì)漱口。

4、用牙撕包裝。

有人圖方便，用牙撕包裝、開瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會悄無聲息地進(jìn)入口腔，影響人體健康。

5、總喝瓶裝水。

專家稱，瓶裝水在凈化過程中，酸性會增強(qiáng)，容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì)，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運(yùn)動(dòng)飲料大多也含有酸性物質(zhì)，會腐蝕牙釉質(zhì)。建議喝燒開的自來水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機(jī)會，也有一定預(yù)防作用。

6、愛吃薯片和干果。

薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒；一些干果，如葡萄干、無花果和杏干營養(yǎng)豐富，但同時(shí)也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

7、常喝紅茶、葡萄酒。

牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物（如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等）的影響，出現(xiàn)細(xì)微斑點(diǎn)。美國弗吉尼亞州牙科專家邁克爾。帕愛薩尼博士建議，吃這類食物時(shí)應(yīng)多喝水，吃后多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。美國牙齒美容協(xié)會會長厄文。斯米蓋爾博士稱，白葡萄酒酸性強(qiáng)，會使牙齒更容易著色，酒精還會導(dǎo)致口腔干燥，降低唾液對牙齒的保護(hù)作用；紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險(xiǎn)，建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏，或改喝綠茶及草藥茶。

8、愛吃酸。

柑橘類水果（如葡萄柚、橙子和橘子等）中含有大量酸性物質(zhì)，不利牙齒健康，因此吃后要及時(shí)喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒，研究發(fā)現(xiàn)，吃醋過多的兒童，牙釉質(zhì)遭腐蝕的危險(xiǎn)會增加30%—85%.多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。

9、整天嚼口香糖。

以上的幾個(gè)壞習(xí)慣，相信大多數(shù)的人都曾經(jīng)干過。別看這小小的習(xí)慣，雖然不會一次就傷害牙齒，但是長期的積累下來，牙齒就會慢慢的變越來壞。相信，大家誰也不會想著以后，一張開嘴就滿口的假牙，不僅不美觀，而且使用起來還非常的不方便。所以，為了我們牙齒的健康，一定要改變這些壞習(xí)慣，好好的保護(hù)我們的牙齒吧。