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有哪些方法可以減少醫(yī)師實踐技能復(fù)習壓力

2017-10-16 16:43 來源:
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有哪些方法可以減少醫(yī)師實踐技能復(fù)習壓力?醫(yī)師實踐技能復(fù)習壓力如何消除?相信這是大家最想知道,最想了解的問題。下面醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了相關(guān)信息,希望可以幫助大家減少醫(yī)師實踐技能復(fù)習壓力能有所幫助。

有哪些方法可以減少醫(yī)師實踐技能復(fù)習壓力?

運動減壓法

考生在考前壓力過大,有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力,轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復(fù)習,體力與腦力勞動相結(jié)合,復(fù)習醫(yī)師實踐技能考試都是高強度、長時間的腦力勞動,適當?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞,放松緊張情緒。

飲食減壓法

合理科學安排飲食,不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài),另外一些食物也有緩解壓力的作用醫(yī)學教育網(wǎng)搜|集整理。例如纖維質(zhì)可以促進分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),提升身體反應(yīng);蔬菜中的纖維素可增加食物容積,加快胃腸蠕動,使人大便通暢,感覺良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質(zhì),可幫助恢復(fù)大量消耗的能量。

轉(zhuǎn)移減壓法

參加醫(yī)師實踐技能考試的考生要學會自我調(diào)試心情,在復(fù)習累了的時候適當?shù)姆潘勺约?,出去散散步、看看電視,轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

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