“肩周炎患者擴大肩關節(jié)活動度的方法”相信是準備參加社區(qū)衛(wèi)生人員崗位培訓的朋友比較關注的事情，為此，醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

擴大肩關節(jié)活動度是肩周炎患者運動鍛煉的一個重要方面，肩周炎患者擴大肩關節(jié)活動度的運動鍛煉方法較多，患者可根據(jù)自身肩關節(jié)活動功能障礙的方向有選擇地進行。其具體練習方法 如下。

（1）訓練側上舉的方法：訓練側上舉的方法有肋木運動和滑輪吊環(huán)運動。

①肋木運動。患者患肩對著肋木，患側上肢屈肘，手握肋木，雙腿緩慢屈曲下蹲，稍停頓后，起立，還原。反復進行10-20次。

②滑輪吊環(huán)運動�；颊唠p手分別握著系于滑輪上的吊環(huán)，兩臂外展伸直，健側上肢上下。拉動吊環(huán)，使患側肩關節(jié)做側上舉的運動。反復進行10-20次。

（2）訓練前上舉的方法：訓練前上舉的方法有棍棒運動和爬梯運動等。

①棍棒運動�；颊唠p手握體操棍，兩手間距比肩稍寬，以健側上肢帶動患側肢體前上舉，稍停頓后，還原。反復進行10-20次。

②爬梯運動�；颊呋紓燃珀P節(jié)面對運動梯，患側肩前上舉，以手指逐級攀爬階梯。反復進行10-20次。

（3）訓練后上舉的方法：訓練后上舉的方法有肋木運動和棍棒運動。

①肋木運動。患者背向肋木，雙手手心向上握住肋木，屈膝緩慢下蹲，稍停頓后，起立，還原。反復進行10-20次。

②棍棒運動。患者兩手持體操棒豎置于體后，健側手在上（臂彎曲），手的虎口向下握棒，患側手在下（屈肘），手的虎口向上握棒。健側逐漸伸直，用手將棒向上拉患側手，還原。反復進行10-20次。

（4）訓練復合動作的方法：訓練復合動作的方法有火棒擺動運動以及利用肩關節(jié)旋轉活動器和劃船器進行練習等。

①火棒擺動運動�；颊唠p手各持一火棒，交替做前上及后上擺動，以增強前上 舉和后上舉的擺動能力。反復交替進行10-20次。

②利用肩關節(jié)旋轉活動器和劃船器進行練習�；颊呃�用肩關節(jié)旋轉活動器和劃船器，在不施加或略增加阻力的情況下進行肩關節(jié)的環(huán)轉運動。這種環(huán)轉運動次數(shù)可略多一些，時間可略長一些。

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