全科主治醫(yī)師考試的備考時間長，備考內(nèi)容多，很多同學容易在備考過程中一次或者多次的進入“平臺期”，怎么做才能不讓平臺期影響備考進度呢？醫(yī)學教育網(wǎng)小編和大家分享如何度過平臺期的小經(jīng)驗。

什么是平臺期?

平臺期，是指某種事物的發(fā)展到達了瓶頸，無法再提高、提高緩慢甚至出現(xiàn)下降的情況。在全科主治醫(yī)師備考中，平臺期的同學復習效率低，已經(jīng)學會的知識點也會記憶模糊。

度過“平臺期”小經(jīng)驗

1.保持良好的心態(tài)：

備考全科主治醫(yī)師考試是一場拉鋸戰(zhàn)，時間跨度長，在備考期間，我們最需要重視的是心態(tài)。行百里者半九十，心態(tài)調(diào)整不好，失去復習的動力，難以成功拿下考試。

2.保持健康的身體：

身體是革命的本錢，這段時間，除了要做好臨床的工作，也要注意防護，保證自身的身體健康。其次，要想獲得強壯的體格，還需要做到以下兩點內(nèi)容：

①飲食健康：大腦就像汽車一樣，需要高品質(zhì)的燃料才能有效運作。健康的飲食能夠確保大腦在學習與工作時的燃料，儲備更多的能力和提高學習工作效率。

②作息規(guī)律：作息不規(guī)律會明顯導致記憶力減退，所以一定要保證充足的睡眠時間。因為工作原因，迫不得已熬夜，第二天下夜班以后要充分休息，必要時可以在下夜班后休息的過程中，進行一些適當?shù)倪\動，促進大腦和身體的代謝活動，對學習的幫助非常大。

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