口腔的健康狀況直接反應全身機體的功能情況。人到老年，身體各個組織器官都逐漸地衰老和退化。在口腔內表現為牙槽骨的吸收，牙齦萎縮，牙齒磨損過度，牙周組織的抵抗力下降等。這一系列的生理、病理變化給機體的消化吸收功能帶來不利影響。由于食物不能在口腔中充分咀嚼，食物進入胃腸內不易消化吸收，這樣將會妨礙營養(yǎng)物質的攝取，從而影響身體健康。因此，老年人應注意以下幾點：

　　一、合理營養(yǎng)

　　低脂肪：老年人消化力差，對脂肪吸收較慢，若過量攝入脂肪將對心血管和肝臟不利。低糖類：因老年人體力勞動較少，故所需熱量比青年人少。糖類尤其蔗糖與齲齒發(fā)生的關系較大，所以老年人每日進食糖量（包括主食）不宜過多。

　　充分的蛋白質：蛋白質是補充身體組織消耗，提高身體免疫能力的重要營養(yǎng)物質。老年人應按照自己的生活習慣選擇食用動物蛋白或植物蛋白，以保證足夠的蛋白質。

　　高纖維素：纖維素不僅有利于刺激牙齦局部血液循環(huán)，增強抵抗力，而且也能促進消化道的蠕動，減少食物殘渣中的毒素對腸的損害，避免便秘。

　　高鈣：老年人骨質疏松，牙齒再礦化能力低下，所以食物中應注意增加適量鈣質，牛奶、蛋類、豆類、蔬菜等都是含鈣較高的食物。高維生素：維生素特別是維生素C能促進體內的氧化還原反應，促進牙齦、黏膜組織代謝，有利于口腔保健。各種水果、蔬菜和胚芽中都含有維生素。

　　二、適量飲茶

　　茶含有較高的氟化物，氟化物可以預防齲齒。飲茶能使人益思、少臥、輕身、明目，有解乏提神之功效。但飲茶也要適時、適度，因人而異。

　　三、珍惜余齒

　　老年人應注意保護好口腔內余留牙齒及黏膜組織和牙周組織，預防齲齒與牙周病的發(fā)生。一旦患有口腔疾病，則應積極治療，尤其是應及時修復缺牙部位的牙齒，保持牙列的完整，以恢復良好的咀嚼功能，促醫(yī)學教育|網搜集整理進機體對食物的消化吸收。對義齒上的菌斑、污垢、色素沉著和結石，同樣應做認真清潔處理。如果是活動義齒，每天睡前要刷洗干凈并浸泡在水中，以備次日使用。

　　四、定期檢查

　　有條件的老年人，每隔一定時期應到口腔科做一次檢查，一方面可以早期發(fā)現口腔疾病并及時得到治療，另一方面可在醫(yī)生指導下進行針對性的口腔保健。