假牙雖說是假的，但它卻需要真“營(yíng)養(yǎng)”來(lái)保護(hù)。

　　鑲上假牙后，一旦營(yíng)養(yǎng)跟不上，牙槽就會(huì)出現(xiàn)萎縮，假牙與牙槽骨之間的黏合就不夠緊密，容易出現(xiàn)松動(dòng)。對(duì)牙齒健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要有：鈣：每日攝入鈣量至少1200毫克，乳制品與綠葉蔬菜是鈣的最佳來(lái)源。

　　維生素c：能有效維持牙周結(jié)締組織的健康，在秋冬季節(jié)，更應(yīng)多補(bǔ)充新鮮水果、蔬菜。

　　維生素d：有助于維持骨細(xì)胞功能，調(diào)節(jié)血清鈣的水平，能有效使鈣質(zhì)沉積到牙槽骨和牙齒內(nèi)醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理，對(duì)牙齦健康也有幫助，喝強(qiáng)化維生素d的牛奶可以補(bǔ)充。

　　最后，要經(jīng)常吃些有一定硬度和粗糙的食品。