涌泉，為足少陰腎經的井穴，有寧神開竅、補腎益精、舒調肝氣之作用。常灸之有保健益壽之功，是老年保健灸之要穴。常用的有涌泉隔姜灸和涌泉無瘢痕灸（著膚灸）。

　　涌泉隔姜灸：

　　取俯臥位。用鮮生姜片厚約0.4厘米，放于涌泉穴處，上置艾炷灸之。每次施灸5～10壯，艾炷如黃豆或小蓮子大，隔日施灸1次，10次為1灸程。

　　涌泉無瘢痕灸：

　　取俯臥位。按艾炷無瘢痕灸法操作。每穴每次施灸3～5壯，艾炷如麥粒或小蓮子大，如灸至灼痛則迅速更換艾炷，謹防起泡，防止感染。醫(yī)學教育/網搜集整理

　　除以上介紹的保健灸法外，還有中脘灸、三陰交灸、腎俞灸、命門灸、曲池灸、陽陵泉灸及專在夏天伏天施灸的“伏天灸”等，多為人們所采用。

　　用灸法健身防病，男女老幼皆可應用。沒有什么決竅，貴在“堅持”二字，堅持數(shù)年必有好處，俗話說：“功到自然成”。在開展應用保健灸的過程中，有些人往往開始有好奇心，由于時間久了怕麻煩，或者急于在短期內求得效果，往往容易半途而廢。只有把保健灸作為日常生活中不可缺少的一件事，養(yǎng)成習慣就好。