堅(jiān)持刷牙預(yù)防牙周病是需要了解的口腔內(nèi)科常識(shí)，醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)整理相關(guān)知識(shí)如下：

是否能有效地防止牙周病的發(fā)生，預(yù)防牙周病，很大程度上取決于我們?nèi)粘Ｉ钪袑?duì)口腔衛(wèi)生的重視和保持，其中掌握正確的刷牙方法是自我口腔衛(wèi)生維護(hù)的關(guān)鍵。

1.刷牙能起到什么作用

通過刷牙能消除口腔內(nèi)軟的污垢、食物殘?jiān)筒糠盅谰?，同時(shí)對(duì)牙齦有按摩作用，減少口腔環(huán)境中致病因素和數(shù)量，增強(qiáng)口腔組織的抗病能力，不僅可以預(yù)防各種口腔疾病，如牙周病和齲病等，而且對(duì)全身系統(tǒng)健康也具有重要的作用。

2.刷牙的注意事項(xiàng)

分區(qū)洗刷：全口牙齒可分為上、下、左、右、前、后等幾大部分，每個(gè)部分又可再細(xì)分為幾個(gè)小區(qū)，每個(gè)小區(qū)僅包括2-3個(gè)牙齒，作為一個(gè)刷牙動(dòng)作的洗刷單位，應(yīng)該依照一定的次序分區(qū)刷下去，避免僅刷凈某一小區(qū)，而對(duì)另一小區(qū)洗刷不足，甚至遺漏。至于次序的安排則可按各人的習(xí)慣而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。

三面洗刷：很多人刷牙的最大缺點(diǎn)是只注重刷牙齒的外面（唇、頰面），而對(duì)內(nèi)面（腭、舌面）及咬合面不注意洗刷徹底。結(jié)果牙齒的外表雖然看起來(lái)較清潔，但是張開口就發(fā)現(xiàn)牙齒的腭、舌面積存了較多污物。實(shí)際上，人的下頜舌側(cè)本身就容易形成牙結(jié)石，是特別需要引起注意和加強(qiáng)洗刷的部位。

重復(fù)洗刷：若要徹底達(dá)到清潔牙齒的目的，必須在每一個(gè)小區(qū)的牙面上重復(fù)洗刷數(shù)次，才有可能刷凈牙面。

時(shí)間要求：要刷凈全口牙，一般每次需刷牙至少3分鐘才能達(dá)到較好目的。次數(shù)要求：大多數(shù)人每天至少要刷兩次牙，即早、晚各一次，有些人僅早上刷牙，這是明顯不足以保持口腔健康的，實(shí)際上夜晚睡覺前刷牙更重要，可以避免和減少夜間長(zhǎng)時(shí)間細(xì)菌等對(duì)牙周組織的侵害。如能做到每次飯后都刷牙則效果更好。