平常生活中大家要注意自己的飲食，避免不良的飲食習(xí)慣對(duì)自己身體造成不好的影響。在護(hù)士考試復(fù)習(xí)期間更是要特別注意，以免影響考試復(fù)習(xí)及考試結(jié)果。下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了幾個(gè)注意事項(xiàng)，希望大家在平時(shí)注意。

不宜長(zhǎng)期喝濃茶

茶葉中的咖啡因、茶堿等成分，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，促進(jìn)胃活動(dòng)。表現(xiàn)為蠕動(dòng)加快、胃壁細(xì)胞分泌亢進(jìn)，使胃酸增多。長(zhǎng)期飲用濃茶，增加對(duì)胃黏膜的刺激，從而容易導(dǎo)致胃潰瘍。因此，要少飲濃茶，尤其是患了潰瘍病的人更不可飲用濃茶。

不宜吃湯泡飯

吃湯泡飯的主要害處就是容易引發(fā)胃病。因?yàn)闇惋埢煸谝黄鸪?，食物在口腔中停留的時(shí)間過(guò)短，沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分的咀嚼就被咽進(jìn)肚子里了。而且，舌頭上的味覺(jué)神經(jīng)沒(méi)有受到充分刺激，胃和胰臟產(chǎn)生的消化液也不多，并且還被湯沖淡，這樣吃進(jìn)的食物就不能很好地消化吸收，這對(duì)胃是大有害處的。

喝飲料不如喝白開(kāi)水

飲料不僅在價(jià)格上比白開(kāi)水要貴上幾倍甚至幾十倍，而且更為主要的是飲料中含有的糖或糖精及大量的電解質(zhì)對(duì)人體有負(fù)面作用。

在人們常喝的飲料中，一杯大都含有6至7匙糖，營(yíng)養(yǎng)學(xué)中稱之為“虛卡路里”，即一些毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)的熱量，它們?cè)谶M(jìn)入胃后與胃酸、酶及內(nèi)容物產(chǎn)生生化反應(yīng)，從而增加對(duì)胃的刺激影響、擾亂消化系統(tǒng)的功能，同時(shí)增加腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)腎功能產(chǎn)生影響。如果從飲料中攝取過(guò)多的虛卡路里，可能導(dǎo)致兒童無(wú)法正常進(jìn)食，缺乏所需足夠的脂肪和蛋白質(zhì)。

另有資料顯示，在偏愛(ài)碳酸飲料的青少年中，醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理缺鈣的人占60%.而溫開(kāi)水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利于及時(shí)消除疲勞，煥發(fā)精神。白開(kāi)水的確值得常常飲用，因?yàn)樗冉?jīng)濟(jì)又實(shí)惠，更為重要的是有利于身體健康。